กุ้งสลัดครีมกีวี

กุ้งสลัดครีมกีวี


สิ่งที่ต้องเตรียม

ผักกาดแก้ว50                         กรัม
ผักไฮโดรโพนิกส์30                         กรัม
ผักคอส30                         กรัม
มะเขือเทศฝานเป็นแว่น20                         กรัม
แครอทหั่นเป็นเส้น20                         กรัม
แตงกวาญี่ปุ่นหั่นเป็นแว่น30                         กรัม
เมล็ดข้าวโพดต้มสุก 20                         กรัม
กุ้งสดลวกสุก100                       กรัม
สลัดครีมกีวีสำหรับราดหน้า                  

วิธีทำ
1 จัดผักสดทั้งหมดและกุ้งลวกใส่จาน ราดหน้าด้วยสลัดครีมกีวี เคล้าผสมให้เข้ากัน พร้อมรับประทาน

 

สิ่งที่ต้องเตรียม (สำหรับการทำสลัดครีมกีวี)

กลูเซอนา เอสอาร์4                ช้อนตวง*
น้ำร้อน50                         ซีซี
น้ำมันมะกอก3                   ช้อนโต๊ะ
มัสตาร์ดครีม1                    ช้อนชา
เกลือป่น 1/4                 ช้อนชา
พริกไทยป่น1/4                 ช้อนชา
น้ำมะนาว2                   ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง1                   ช้อนโต๊ะ
กีวีสดบดละเอียด                                 100                      กรัม

วิธีทำ
ผสมทุกอย่างลงใส่ภาชนะ คนผสมด้วยตะกร้อมือให้เข้ากัน เตรียมไว้

 

คุณค่าทางโภชนาการสำหรับกุ้งสลัดครีมกีวี (ต่อ 1 ที่)

คาร์โบไฮเดรต                             7.75                       กรัม
โปรตีน10.25                     กรัม
ไขมัน0.30                       กรัม
พลังงานรวม80.80          กิโลแคลอรี่


คุณค่าทางโภชนาการสำหรับน้ำสลัดครีมกีวี (ต่อ 1 ที่)

คาร์โบไฮเดรต                            10.96                     กรัม
โปรตีน     2.06                       กรัม
ไขมัน     13.58                     กรัม
พลังงานรวม     125.12         กิโลแคลอรี่


กุ้งสลัดครีมกีวี


เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์