ยิ่งใกล้ถึงวันเลือกตั้งก็ยิ่งสร้างความกดดันให้แก่ผู้สมัครรับเลือกตั้ง หัวหน้าพรรคและทีมงานรวมทั้งประชาชนที่ต้องเคร่งครัดกับการหาข้อมูลในการตัดสินใจลงคะแนนเสียงเลือกผู้แทนและพรรคที่ตนเองชื่นชอบด้วยการรับฟังข่าวสารจากสื่อต่าง ๆ ซึ่งบางครั้งก็สร้างความเครียดให้เราได้โดยไม่รู้ตัว หรือบางคนอาจรู้ตัวแต่หาทางออกไม่ได้ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจเกิดผลกระทบทั้งต่อตนเองและผู้อื่น
นพ.ไกรสิทธิ์ นฤขัตพิชัย จิตแพทย์โรงพยาบาลมนารมย์ ให้ความรู้พร้อมข้อแนะนำในการลดความเครียดในช่วงเลือกตั้งนี้ว่า มีสาเหตุใหญ่อยู่ 2 ปัจจัยที่ทำให้เราเกิดความเครียด คือ ปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน โดยปัจจัยภายนอกได้แก่ การเมือง เศรษฐกิจ สังคม ความปลอดภัยในชีวิต การแข่งขัน ภาระการเงิน ฯลฯ ส่วนปัจจัยภายใน คือความแข็งแรงของจิตใจที่จะสามารถเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้น ซึ่งปัจจัยภายนอกเป็นส่วนที่เราควบคุมไม่ค่อยได้ เพราะฉะนั้นความเครียดเกิดจากปัจจัยภายนอกจึงมีแรงกดดันมาก หากปัจจัยภายในไม่แข็งแรงคือความไม่สมบูรณ์ก็จะเกิดความเครียดสูง แต่ถ้าแข็งแรงดีก็จะสามารถรับแรงกดดันทำให้เกิดความเครียดน้อย ดังนั้น วิธีลดความเครียดจึงอยากให้มุ่งเน้นมาที่ปัจจัยภายใน นั่นคือตัวเราเอง
โดยอันดับแรก คือ ต้องปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเราเองก่อนว่าการเลือกตั้งเป็นเรื่องของระบบการปกครองแบบประชาธิปไตย เป็นหน้าที่ของเราทุกคนที่ต้องรับผิดชอบเพื่อส่วนรวมด้วยการออกไปใช้สิทธิลงคะแนนเสียงเลือกตั้ง เพื่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เราต้องเตรียมใจไว้ก่อนว่าไม่สามารถได้ทุกสิ่งทุกอย่างสมดั่งใจเรา อาจมีได้บ้างเสียบ้าง ซึ่งไม่ใช่เป็นการแข่งขันและถือเป็นเรื่องใหญ่ระดับประเทศที่เราต้องรู้จักเรียนรู้เพื่อที่จะอยู่ร่วมกันกับผู้ที่มีความคิดเห็นแตกต่างอย่างสงบ ราบรื่น เพราะเป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะเห็นเหมือนกัน
’ในโลกนี้ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบหรือไม่สามารถได้อะไรถูกใจไปหมดทุกอย่าง สิ่งที่เราคิดว่าถูกต้องบางเวลาหรือบางขณะก็ไม่เหมาะสม หรือสิ่งที่เราเชื่อว่าถูกมันอาจจะผิดก็ได้ ฉะนั้นสิ่งที่ทุกคนควรมีคือการเปิดกว้างยอมรับฟังกัน ในเมื่อการเลือกตั้งเป็นเรื่องของส่วนรวมผลออกมาเป็นเช่นไรต้องยอมรับข้อสรุปของส่วนรวมนั้น เพราะสังคมต้องมีระเบียบ กติกา ถ้าไม่มีก็จะทำให้เราอยู่ร่วมกันต่อไปได้ยาก“
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
