ทดสอบฟันของคุณถูกกรดกัดเซาะไปแล้วแค่ไหน

ทดสอบฟันของคุณถูกกรดกัดเซาะไปแล้วแค่ไหน


  คุณอาจจะไม่เชื่อว่าอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคอยู่ทุกวันสามารถกลายสภาพเป็นกรด และบ่อนทำลายฟันของคุณให้ย่อยยับลงไปได้ทุกเมื่อที่ฟันสัมผัสกับกรด เคลือบฟันจะถูกกัดเซาะ ทุกครั้งที่แปรงฟัน เคลือบฟันจะค่อยๆ บางลงตามเวลาที่ผ่านไป ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการกัดเซาะโดยกรดซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้วไม่สามารถแก้ไขได้ แต่การเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างสามารถผ่อนหนักเป็นเบาได้

         
  1. พฤติกรรมการบริโภคโดยทั่วไปของคุณเป็นอย่างไร
               ก. ฉันกินจุบจิบตลอดวัน
               ข. ฉันกินมื้อใหญ่วันละ 3 มื้อ และมีอาหารว่างบ้างนิดหน่อย
               ค. ฉันกินแก่ 3 มื้อหลัก และไม่มีของว่างระหว่างมื้อ

          
2. มื้อเช้าของคุณมีผลไม้รวมอยู่ด้วยหรือเปล่า
               ก. เกือบทุกวันเลย
               ข. บางครั้งบางคราว
               ค. แทบจะไม่

         
3. ในตอนเช้า คุณมักจะแปลงฝันช่วงไหน
              ก. ทันทีหลังจากกินอาหารเช้าเสร็จ
              ข. ประมาณ 20 นาทีหลังอาหารเช้า
              ค. หลังจากตื่นนอนหรือ 1 ชั่วโมงหลังอาหาร

          
4. คุณดื่มน้ำอัดลมยังไง
              ก. ฉันดื่มจากแก้วหรือกระป๋อง และกลั้วอยู่ในปากสักแป๊บก่อนกลืน
              ข. ฉันจิบที่ละนิด
              ค. ฉันดื่มจากหลอด 

         
5. คุณปรุงรสอาหารด้วยน้ำมะนาว น้ำส้มสายชู หรือซอสบ่อยแค่ไหน
              ก. ทุกครั้งที่มีให้ปรุง
              ข. บ่อยๆ
              ค. นานๆ ครั้ง



     วิ ธี ใ ห้ ค ะ แ น น        

        ข้อ ก.  ข้อละ 1 คะแนน
        ข้อ ข.  ข้อละ 2 คะแนน
        ข้อ ค.  ข้อละ 3 คะแนน



          5 -8 คะแนน

          คุณมีความเสี่ยงสูงที่ฟันจะถูกทำลายโดยกรด ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกิรการดื่มอย่าง เช่นกินอาหารว่างให้น้อยลง ดื่มนมหลังจากรับประทานอาหารมื้อหลักและดื่มน้ำอัดลมจากหลอด

          9 – 12 คะแนน

           คุณมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับอันตรายจากกรดในอนาคต เปลี่ยนของว่ามาเป็นอาหารจำพวกที่เป็นมิตรกับเคลือบฝัน เช่น ของที่ทำจากนม ถั่ว เลี่ยงอาหารที่เหนียวหนึบหรือมีน้ำตาลสูง ถ้ายังตัดใจจากน้ำอัดลมไม่ได้ควรดื่มจากหลอดแทนดื่มจากแก้วหรือกระป๋องโดยตรง

         13 – 15 คะแนน

          อาหารการกินและการใช้ชิวิตของคุณค่อนข้างเป็นมิตรกับฟัน แต่ก็ควรเฝ้าระวังอาการเคลือบฟันถูกทำลายโดยการไปพบทันตแพทย์สม่ำเสมอ และใช้แปรงสัฟันที่มีขนแปรงนุ่มหรือแข็งปานกลาง


ที่มา .... นิตยสาร alternative health

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้