บันเทิงดารา คุยคุ้ยข่าวครบเครื่องเรื่องวัยรุ่นเรื่องผู้หญิง ที่นี่ที่เดียว
บันเทิงดาราวาไรตตี้ฟอร์เวิรดเมล์กีฬาคุยคุ้ยข่าวผู้หญิง



ชื่อผู้ใช้ : รหัสผ่าน : Remember สมัครสมาชิก   ลืมรหัสผ่าน
  อยากหุ่นดี...ต้องทำ
 


ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็น ทำให้การวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า หรือการว่ายน้ำประจำวันของหลาย ๆ คนเริ่มมีปัญหา...เปลี่ยนมาใช้การกระโดดเชือกไหมคะ ลองดูข้อดีของการกระโดดเชือกไว้พิจารณาก่อนได้ค่ะ

         
    1. เป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อย ใช้เวลาไม่มาก แต่เบิร์นแคลอรีได้ดี...ด้วยราคาอุปกรณ์ไม่กี่สตางค์ กับเวลาเพียง 30 นาที ทำให้สาวที่มีขนาดตัว 130 ปอนด์ เผาผลาญได้ 330 แคลอรี ขณะที่การวิ่ง 10 นาทีด้วยความเร็ว 6 ไมล์ต่อชั่วโมงเผาผลาญได้เพียง 270 แคลอรี 
            
2. คุณสามารถกระโดดเชือกได้ทุกที่ ไม่ว่าจะห้องที่โรงแรมระหว่างไปติดต่อธุรกิจ ข้างโต๊ะทำงาน หรือภายในบ้านของคุณเองโดยไม่ต้องกังวลเรื่องฝนจะตก หรือหนาวเกินไป เพียงให้แน่ใจว่าเพดานห้องสูงพอเท่านั้น 
          
   3. การกระโดดดีต่อกระดูก ถ้าคุณยังเด็ก คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน แต่สิ่งที่ควรทำตอนนี้ ก็คือหาทางป้องกันไว้ก่อน ซึ่งการกระโดดขึ้นลงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ส่งผลดีต่อกระดูกโดยตรง

          
   4. การกระโดดช่วยให้ขาและน่องเรียวกระชับ เหมือนกับการวิ่งหรือปั่นจักรยานที่ส่งผลอย่างมากต่อขา และน่อง แต่ที่ดีกว่าคือการกระโดดเป็นการออกกำลังขาที่มีความหลากหลาย คุณสามารถกระโดดสลับขา กระโดดไปข้างหน้าข้างหลัง หรือแม้แต่กระโดดไปรอบ ๆ ห้อง ซึ่งความหลากหลายนี้ดีมาก ๆ ต่อกล้ามเนื้อขา แถมยังไม่น่าเบื่อด้วย 

          เริ่มอยากกระโดดเชือกแล้วใช่ไหมคะ...
 

แหล่งที่มา นิตยสารขวัญเรือน


 
   โดย :ต้นปาล์ม ( สมาชิกไอดีที่ 125054) โพสเมื่อ [ วันพุธ ที่ 18 มกราคม 2555 เวลา 07:55 น.]

Vote เพิ่มคะแนนกระทู้นี้


คุณ : ky
สถานะ : บุคคลทั่วไป

1371645, 115.84.93.21, , 115.84.93.21 ความคิดเห็นที่ 5 [อ้างอิง]

ไม่รู้สิ



  [ วันพุธ ที่ 18 มกราคม 2555 เวลา 09:25 น. ]

นโยบายของเว็บไซต์ กรุณาอ่านก่อนใช้งานระบบใด ๆ
" ประกาศ "
ร่วมรับผิดชอบต่อสังคม ไม่ใช้คำหยาบ เพราะอาจมีเด็กประถมอ่านอยู่ด้วย ร่วมเป็นตัวอย่างที่ดีกันนะครับ ส่วนคนที่ชอบสาปแช่งให้ส่งข้อความลูกโซ่ รู้ไว้เลยว่าคุณผิดศีลข้อ4อยู่ แต่ผิดยกกำลังเท่าไรขึ้นอยู่กับมีคนอ่านเท่าไร
ร่วมแสดงความคิดเห็น
 ร่วมตั้งกระทู้เว็บบอร์ด กับ TeeNee.com
ความเห็น :
เพศ : ชาย   หญิง   ไม่ระบุ
โดย :
กรอกเลขให้ตรงภาพก่อนกดปุ่มส่งข้อความ :

 

  
 
ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด


ตั้งชื่อเกาหลีจากดวง ทำนายอดีตชาติ ทำนายคู่รัก ทำนายลีลาบนเตียง ดูดวงจากรังสีออร่า ดูดวงตามวันที่เกิด
ทายของลับหญิง ทายของลับชาย ทายบัตรประชาชน วันเกิดกับสีบอกนิสัย ดูดวงตามวันเกิด ปลายนิ้วบอกนิสัย teenee.com เวบยอดนิยม
Teenee.com ติดต่อโฆษณา คลิก