กรุ๊ปเลือดA
กรุ๊ปAมักมีปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี มีกรดในกระเพาะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังเสี่ยงต่อโรคมะเร็งสูงกว่ากรุ๊ปอื่น เนื่องมาจากภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ควรรับประทาน
- อาหารประเภทเส้นใย ผักผลไม้ ธัญพืช เพราะจะช่วยในระบบขับถ่าย
- วิตามินและเกลือแร่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านโรคหัวใจและมะเร็งได้
- โปรตีนจากพืชเพราะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ เช่น เต้าหู้ ถั่วชนิดต่างๆ
- ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทนมและที่ทำจากนม ผลิตภัณฑ์จากนมจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน หากต้องการทานควรทานเล็กน้อยหรือเปลี่ยนเป็นนมถั่วเหลือง
กรุ๊ปเลือดB
กรุ๊ปBส่วนใหญ่มีปัญหามักมีปัญหารูปร่างไม่ได้สัดส่วน มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ดังนั้นจึงเหมาะกับอาหารไขมันต่ำ และมีปัญหาเรื่องระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
ควรรับประทาน
-ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักชีฝรั่ง พาสเลย์ ผักโขม ผักบุ้ง เป็นต้น ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- สมุนไพรชนิดต่างๆ ช่วยบรรเทาโรค
- คาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง ควรรับประทานข้าวเจ้ามากที่สุด
- โปรตีน ควรเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำอย่างเนื้อปลา
- ไม่ควรรับประทาน เนื้อไก่ เนื้อเป็ด และสัตว์ปีกเพราะอาหารประเภทนี้ทำให้คุณปวดตามข้อ
กรุ๊ปเลือดAB
กรุ๊ปAB เป็นคนที่ผสมระหว่าง กรุ๊ปAและB จึงผสมผสานการกินระหว่ากรุ๊ปAและB
ควรรับประทาน
- ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะยม มะนาว มะกอก สับประรด ส้ม มะขาม เพราะจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของเพาะอาหารให้มีประสิทธิภาพ
- ควรทานผักที่มีเส้นใยสูง เช่นคะน้า ผักโขม ผักบุ้ง หน่อไม้ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น
- คาร์โบไฮเดรตควรทานที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโพด เผือก มันเทศ จมูกข้าวสาลี มัน ฝักทอง
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงๆ อาหารจากแป้งสาลี ถั่วที่มีไขมัน นม เพราะจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
กรุ๊ปเลือดO
กรุ๊ปOเป็นกรุ๊ปที่สามารถกินได้แทบทุกชนิด เนื่องจากกรุ๊ปOมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ไม่ค่อยเป็นโรค แต่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการอักเสบและแผลเน่าเปื่อยได้ง่าย
ควรรับประทาน
- แนะนำว่าควรเป็นอาหารที่ไม่มีกรดมากเกินไปอย่างกล้วย เงาะ ฝรั่ง แตงโม ขนุน มังคุด ผลไม้เหล่านี้จะไปทำให้คุณแสบกระเพาะหรือเกิดกระเพาะอักเสบ
- ผักควรทานผักวิตามินKอยู่สูง เช่น กุยช่าย ผักโขม สาหร่าย ผักบุ้ง และถั่วต่างๆ
- คาร์โบไฮเดรตควรกินในปริมาณที่น้อยเพื่อไม่ให้น้ำหนักมาก
-โปรตีนสามารถรับประทานได้ทั้งสัตว์บก สัตว์ปีก สัตว์น้ำ นมและไข่ แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไป โปรตีนที่ดีที่สุดคือโปรตีนจากพืช
-ไม่ควรรับประทานโปรตีนที่มีไขมันสูงๆอย่าเนื้อหมู ปลาทูน่า ปลาแซลมอล ปลาบึก ปลาดุก รวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวที่ทำให้แสบกระเพาะ เช่น มะนาว มะขาม มะเฟือง มะม่วงเปรี้ยว ส้ม เป็นต้น
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
