มันเป็นอย่างนี้นี่เอง มาดูกันฮอร์โมนตัวไหนทำให้อ้วน ตัวไหนทำให้ผอม

1.การเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย คือการแก้ปัญหาเมื่อเรามีฮอร์โมนเพศหญิงมากเกินไป อย่างไรก็ตามอย่าแก้ปัญหาด้วยการฉีดฮอร์โมนเพศชายหรือใช้ยา แต่ควรกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติมากกว่า สำหรับผู้หญิงอาจหมายถึงการยกน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และใช้เวลาในการฝึกคาร์ดิโออย่างเข้มข้น กิจกรรมทั้งหมดนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
2.ขจัดภาวะต่อต้านอินซุลิน หากร่างกายมีภาวะต่อต้านอินซูลินการกักเก็บไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิธีที่ทำให้เกิดภาวะต่อต้านอินซูลินคือการบริโภคน้ำตาล เครื่องดื่มรสหวาน และอาหารฟาสต์ฟู้ดมากเกินไป ดังนั้นเราควรลดการบริโภคน้ำตาลและเลือกรับประทานอาหารให้สมดุล

3.หยุดการผลิตคอร์ติซอลที่มากเกินไป คอร์ติซอลถูกผลิตเพื่อตอบสนองทางกายภาพ อารมณ์และความเครียด คุณจำเป็นต้องจัดการแหล่งที่มาของความเครียดก่อน ซึ่งอาจหมายถึงการเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกาย วิธีเหล่านี้คุณจะสามารถจัดการกับความเครียดที่อยู่ในจิตใจ รวมถึงลดอาการตึงเครียดทางกายภาพที่เป็นสาเหตุของการเพิ่มระดับคอร์ติซอลได้อีกด้วย 

จำไว้เลยนะคะว่า ถึงคุณจะทำเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย และ ต่อต้านอินซุลินได้แล้ว แต่ถ้าคุณไม่หยุดการผลิตคอร์ติซอล มันก็จะไม่ช่วยอะไรได้เลยค่ะ