แต่ยังไม่เคยค้นพบวิธีการที่ดีที่สามารถแก้ปัญหาได้ ไม่ว่าจะเป็น....

การออกกำลังกายหักโหม   อดอาหาร  กินยาลดน้ำหนัก ฝังเข็ม  เข้าศูนย์ลดน้ำหนัก 

ไม่ว่าวิธีไหนก็ยังไม่เคยได้ผลแบบยั่งยืน...และสุขภาพดี

คำแนะนำที่ดีที่สุด คือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งหลายคนบอกว่า    

ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายแล้วน้ำหนักก็ยังไม่ลง

ทางเลือกที่แนะนำคือการใช้"หลักโภชนาการอาหารควบคุมแคลอรี่" 

http://tinyurl.com/24smqx