ท่านอนหงาย
เป็นท่าที่คุณสาวๆ ควรนอนที่สุด เพราะทำให้ผิวหน้าไม่กดทับกับหมอน หรือที่นอนเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดเส้นริ้วรอยต่างๆ คนที่นอนท่านี้ได้นานๆ ควรมีหมอนหนุนใต้ข้อเข่า ให้ข้อสะโพกงอเล็กน้อย ท่านี้ลดแรงกดของหลังได้ดี ศีรษะควรมีหมอนเตี้ยๆ นุ่มๆ หนุนให้รู้สึกสบาย
ท่านอนตะแคงขวา
เป้าท่านอนที่ดีและถูกต้องที่สุด เพราะช่วยให้หัวใจเต้นสะดวกอาหารจากกระเพาะจะถูกบีบลงสู่ล้ำไส้เล็กได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดีด้วย ควรนอนให้ขาล่างเหยียดตรง ขาที่อยู่บนงอสะโพกและเข่ากอดหมอนข้างไว้ ท่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังแต่ควรหนุนหมอนให้มีความสูงเท่าบ่า
ท่านอนตะแคงซ้าย
ควรกอดหมอนข้างและพาดไว้ เพื่อป้องกันการชาที่ขาซ้ายจากการนอนทับเป็นเวลานาน แต่ท่านอนตะแคงซ้ายอาจทำให้เกิดลมจุกเสียดบัริเวณลิ้นปี่ เนื่องจากอาหารยังย่อยไม่หมดในช่วงก่อนเข้านอนทำให้หัวใจทำงานลำบาก เนื่องจากน้ำหนักตัวกดทับ
ท่านอนคว่ำ
เป็นท่านอนที่ทำให้หายใจไม่สะดวก ปวดต้นคอ เพราะต้องเงยหน้ามาด้านหลัง หรือบิดหมุนด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน ถ้าจำเป็นต้องนอนคว่ำควรใช้หมอนรองใต้ทรวงอก เพื่อป้องกันการปวดเมื่อยต้นคอ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
