วิธีบริหารปาก อวบอิ่ม กระชับ เต่งตึง
เทคนิคออกเสียง 3 คำ คือ ฮี ฟู มี โดยทุกขั้นตอนต้องใช้ฝ่ามือทั้งสองวางประคองบริเวณแก้ม- เริ่มจากฉีกยิ้มแล้วออกเสียง ฮี จากนั้นหุบปากลงแล้วออกเสียง ฟู ขั้นตอนนี้ต้องพยายามห่อริมฝีปากให้มากที่สุด
- ตามด้วยการออกเสียง มี เป็นขั้นตอนสุดท้ายซึ่งให้เกร็งริมฝีปากบนให้เป็นเส้นตรงก่อนออกเสียง มี หายใจเข้าค้างไว้ 3 วินาทีผ่อนคลายริมฝีปากตามปกติแล้วเริ่มบริหารตั้งแตกแรกใหม่อีก
ลองนำเทคนิคการบริหารริมฝีปากที่แนะนำไปปฏิบัติอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เท่านี้ริมฝีปากของคุณก็จะตึงกระชับไม่เหี่ยวย่นง่ายๆ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก healthcorners
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
