สุขภาพเท้าดี เพราะเลือกรองเท้าเหมาะสม

เท้าเป็นอวัยวะที่ถูกละเลยในการดูแล ทั้งที่โรคเกี่ยวกับเท้าสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เกิด เพื่อให้คนหันมาใส่ใจดูแลเท้ามากขึ้น รศ.นพ.บวรฤทธิ์ จักรไพวงศ์ หัวหน้าสาขาวิชาเท้าและข้อเท้า ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล จึงได้ให้ความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพเท้าพร้อมวิธีการเลือก ซื้อรองเท้าที่เหมาะสม

รศ.นพ.บวรฤทธิ์กล่าวว่า คนไข้มาพบแพทย์ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากอาการเจ็บเท้า ตำแหน่งที่เจ็บต่างกันขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของเท้าแต่ละคน ส่วนอาการมีหลายระดับตั้งแต่อาการเล็กน้อยคือ รู้สึกเจ็บอย่างเดียวไม่มีการผิดรูป และจะรุนแรงมากขึ้นหากเท้ามีการผิดรูป จนถึงอาการที่เคยพบว่าเป็นมากคือ คนไข้ตะแคงเท้าเดิน เพราะเท้าบิดไปหมดทำให้เดินตามปกติไม่ได้ บางคนต้องใช้หลังเท้าเดิน ซึ่งการปรับรองเท้านั้นนับเป็นหนึ่งในการรักษาที่ทำให้สภาพเท้ากลับมาปกติ ก่อนจะผิดรูปถาวร

“การใส่รองเท้าส่งผลโดยตรงถึงเท้าเพราะรองเท้า เปรียบเหมือนที่อยู่อาศัยของเท้า ถ้าที่อยู่ดีเท้าจะปกติ หากให้ความสำคัญกับการเลือกรองเท้าที่ดีเหมาะสมตั้งแต่เด็ก เพราะรองเท้าควบคุมให้เท้าอยู่ในระนาบที่ดี พอโตขึ้นมาจะมีเท้าที่สมบูรณ์ ถ้าใส่รองเท้าที่ไม่ดีไม่เหมาะกับรูปเท้า ทำให้เท้าเบี้ยวได้และอาจเบี้ยวถาวรเมื่อโตขึ้น ทั้งนี้รูปเท้ามักถูกกำหนดด้วยยีนเป็นหลัก พ่อแม่เป็นอย่างไรลูกจะเป็นอย่างนั้น แต่สามารถควบคุมให้รูปเท้าดีขึ้นได้จากการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม”

สำหรับคุณสมบัติ ของรองเท้าที่ดีต่อสุขภาพ รศ.นพ.บวรฤทธิ์  แนะนำว่าควรเลือกให้เหมาะสมกับรูปเท้าของตัวเอง และต้องให้เท้าอยู่ในระนาบและมั่นคง ลักษณะเท้าที่ผิดปกติพบมากที่สุดคือ อุ้งเท้าต่ำหรือเท้าแบน และอุ้งเท้าสูงหรือเท้าโก่ง ปัญหาเท้าแบนควรเลือกรองเท้าที่มีหุ้มรอบ มีดันขึ้นมาตรงกลางเพื่อดันให้มีอุ้งเท้า บางคนถ้าเท้าแบนมากส้นเท้าจะบิดออกข้างนอก ควรเลือกใส่รองเท้าที่มีคุณสมบัติสามารถดันให้เท้าบิดกลับมาตรงด้านในได้ใน ขณะใส่รองเท้า

ส่วนผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงอาจดูสวยสง่า แต่ผลเสียที่ตามมาคือ ข้อเท้าจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่มั่นคงที่สุด ทำให้เกิดอาการข้อเท้าไม่มั่นคงและข้อพลิกได้ แนะนำว่าให้ใส่ในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น แต่ไม่ควรใส่ทั้งวันเพราะส่งผลทำให้สุขภาพเท้าไม่ดี ปวดหลัง ถ้าใส่ไปนาน ๆ อาจทำให้นิ้วเท้าเบี้ยว ปวดน่อง ปวดหลังเรื้อรัง จนในที่สุดอาจต้องมาพบแพทย์

หลังได้รับคำแนะนำในการเลือกซื้อรองเท้า พราว วัชราภัย ที่พาคุณพ่อมาเลือกซื้อรองเท้าสุขภาพ บอกว่า สนิทกับคุณพ่อมากจึงห่วงใยดูแลทุกเรื่อง โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ และด้วยกิจกรรมที่ทำร่วมกันเป็นประจำคือ ไปต่างประเทศ ซึ่งไปแต่ละครั้งเดินเป็นส่วนใหญ่ จึงอยากให้คุณพ่อมีรองเท้าที่ดูแลสุขภาพเท้าจริง ๆ เพื่อสบายเท้าเวลาเดินไปไหนมาไหน