เมนูขนมหวานยอดฮิตในช่วงหน้าร้อนคือ ข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเหนียวมูนรสชาติมันหอมหวาน กินคู่กับมะม่วงสุกหวานกำลังดี เป็นที่ถูกอกถูกใจของหลายๆ คน
แต่สำหรับคนรักสุขภาพ คงพอจะรู้ว่าข้าวเหนียวมะม่วงคือหนึ่งในเมนูที่กินมากคงไม่ดีกับสุขภาพแน่ๆ ถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็รับประทานได้นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีมาดูวิธีกันค่ะ
- เนื่องจากข้าวเหนียวให้พลังงานสูงและหวาน ควรรับประทานมะม่วงให้มากกว่าข้าวเหนียวนะคะ
- เลือกกินในช่วงกลางวันจะดีกว่า เลี่ยงการกินมื้อเย็นเพราะร่างกายจะเผาผลาญได้ไม่หมด
- อย่าลืมว่าข้าวเหนียวมะม่วงให้พลังงานเทียบเท่าอาหารมื้อหลัก 1 มื้อเลย ถ้าทำได้ควรลดอาหารอื่นลงและออกกำลังกาย
- เลือกข้าวเหนียวที่ทำจากสมุนไพร
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไขมันในเลือด ควรระวังในการกินมะม่วงสุก ไม่ควรกินมากเกินไป
- ผู้ป่วยโรคไต ควรงดกินมะม่วงสุก เพราะมะม่วงสุกมีปริมาณโพแทสเซียมสูง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
