โยคะสร้างพลังให้กับหญิงสูงอายุ คอยป้องกันไม่ให้ หกล้มหงายหลัง

โยคะสร้างพลังให้กับหญิงสูงอายุ คอยป้องกันไม่ให้ หกล้มหงายหลัง


คณะนักวิจัยโรงเรียนแพทย์เทมเปิล ในนครฟิลาเดลเฟีย ได้พบในการศึกษากับกลุ่มตัวอย่าง ที่เป็นผู้หญิงสูงอายุ

ที่มีอายุเกิน 65 ปีขึ้นไป จำนวน 24 คน ที่เข้ามาฝึกเล่นโยคะ อันเป็นรูปแบบการออกกำลังอย่างเบาแบบหนึ่ง และช่วยให้มีหลักทรงตัวดีขึ้น สตรีจำเริญอายุเหล่านี้ ต่างพากันมีท่าทางการย่างก้าวมั่นคงขึ้นมาก หลังจากครบกำหนดฝึก 9 อาทิตย์ โดยไม่ว่าสุขภาพจะดีขึ้นกว่าเดิมหรือไม่ก็ตาม แต่โดยรวมแล้วจะมีกำลังขาดีขึ้น ก้าวย่างที่มีกำลังและยืดหยุ่นขึ้น ตลอดจนความเร็วของก้าวเดินด้วย โดยที่แทบจะไม่หกล้มเลย

ดร.จิตซับ ซอง ผู้อำนวยการศูนย์การศึกษาท่าเดิน ของคณะบาทาเวชศาสตร์ ผู้เป็นหัวหน้าคณะวิจัย กล่าวว่า“เรารู้สึกประทับใจในความก้าวหน้าของผู้เข้าร่วมการฝึกมาก พวกเขามีกล้ามเนื้อปลายขาที่แข็งแรงมากขึ้น และเดินลงส้นดีขึ้น ซึ่งช่วยทำให้มีหลัก




เครดิต :
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดยหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้