ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีสรรพคุณป้องกันผมร่วงได้ดี การรับประทาน กล้วยเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะได้นานวัน
รับประทานธัญญาหารทุกเช้า ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี 2 ที่ช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ของต่อมผลิตภายในร่างกายที่เป็นสาเหตุหนึ่งของเส้นผมบางและมัน
รับประทานปลาแซลมอนใส่เกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักสดก็ได้
มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้าง ผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน
รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร ถั่วลิสงมี วิตามินบีที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย
หรือน้ำฝรั่งซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี เพราะจะช่วยเก็บรักษา คอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับ ผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเช่นกัน
วิตามินบีในอะโวคาโดช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความ ต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่างๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษ
สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย:
รักสะบั้น! ฝ่ายหญิงลั่น ยังอยากเป็นครอบครัว แม้ฝ่ายชายบอกมูฟออน
เช็คคำตอบเบลล่า ในงานบุญ พูดถึงรักครั้งใหม่ว่า..
Queen of Tears ปิดฉากสวยงาม เรตติ้งโค่นคู่รักบินจินสำเร็จ
ชัดเจนไม่ต้องซูม!ชวิณ เจียรวนนท์ โผล่ร่วมงานบุญเบลล่า ราณี
อบอุ่น แอฟจัดงานHBDคุณแม่ ว่าที่เขยก็มา..?
นนกุล เผยความรู้สึก หลังเห็นฉากจูบแอฟ ทักษอร ในสงครามสมรส!
เพจเอฟซี ร่ายกลอนเดือด หลัง ชลน่าน หลุดเก้าอี้รมต.
น้ำตาซึม..ดาราสาวดัง ร่ายยาวขอให้ดาราหนุ่มมูฟออน หลังเลิกกัน
ด่วน! ปานปรีย์ ยื่นหนังสือลาออก หลังหลุดเก้าอี้รองนายกฯ
พชร์ อานนท์ เดือดเจอคนหยาม ซัดกลับแบบผู้ดี มีเจ็บจี๊ด!!
อดีตผู้บริหารหญิง บริษัทระดับโลก ขอพูดปมเดือดใส่ตำรวจ
โปรดเกล้าฯ ให้ถอดยศทหาร-เรียกคืนเครื่องราชฯ 8รายประพฤติชั่วร้ายแรง
ออมสิน ยกเลิกให้บริการ อินเทอร์เน็ต แบงก์กิ้ง
กุ๊บกิ๊บแจ้งข่าว พบตัวหลานชายแล้ว ตอนนี้น้องปลอดภัยดี
แฉนักร้องสาวงหวิดอนาคตวูบ โดนจับได้เอาของที่FCเปย์ไปเลี้ยงแฟน
แขก คำผกา โพสต์แล้วแบบนี้? หลัง Voice TV ประกาศปิดกิจการ
เฉลยแล้ว! ป้ายชื่อ บิ๊กโจ๊ก หาย เปิดวงจรปิดถึงรู้ กำลังขนของไป
พ่อพระเอกดัง เผยสาเหตุลูกชายไม่มาร่วมยินดี ในงานแต่งครั้งใหม่
ผู้บริหารหญิงโพสต์แจง เผยบางอย่างไม่จริง-ถูกบิดเบือน
นางเอกดัง พูดแล้ว! สาเหตุยอมปล่อยมือ หนุ่มนักธุรกิจหมื่นล้าน
อ่วม! ผู้บริหารหญิง เมาแล้วขับ โดนแจ้ง 3 ข้อหานี้?
ชาวเน็ตเดือด แอน ทองประสม พูดแบบนี้ สงสารเด็กๆในวงการ
ช็อก เอส กันตพงศ์ โบกมือลาวิกหมอชิต ทำใจความทรงจำกลับมา20%
มงคลกิตติ์ ยกมาลัยกราบแทบตักเฉลิมชัยขอเข้าพรรค ปชป.
การไฟฟ้าฯ เฉลยแล้ว!! เปิดแอร์+พัดลม ช่วยประหยัดไฟจริงมั้ย
จริงหรือมั่ว? “มะนาว+ผงถ่าน” ช่วยให้ฟันขาวขึ้น?
หมอโอ๊คมีคำตอบให้! ออกกลางแจ้งควรใส่เสื้อดำหรือขาว?
คู่รักชื่อดังครบรอบวิวาห์1ปี เลือกไม่ผิด เป็นชีวิตคู่ที่เพอร์เฟคมาก
ดาราสาวดังเป็นตัวของตัวเอง แต่โดนรุ่นใหญ่วิจารณ์คำนี้ แรงมาก!
ชมพู่-น็อต พร้อมหน้าทายาทหมื่นล้าน ทำบุญเรียบง่ายที่วัดตจว.
รวบตึงความแซ่บ เดียร์น่า เช็คอินลั้ลลาทะเลโชว์ผิวขาวจั๊วะ
ส่องชีวิต เวียร์ ศุกลวัฒน์ ห่างความหรูหราอยู่เรียบง่ายกับลูกเมีย
แย่งซีนทุกช็อต! สองนางงามคนดัง โผล่เชียร์หวานใจ ทำสนามเป็นสีชมพู
ไฟลุก!ดาราสาว นุ่งบิกินีลูกไม้ แซ่บจนลืมมองวิว
ตะลึงความสวย นางเอกดังเซ็ตนี้ นางฟ้าชัดๆ
ทรงหลัวสุดๆ เชียร์ ฑิฆัมพร กับผมสั้น กร้าวใจโคตรๆ
ขยี้ตารัวๆนางเอกช่องดัง พลิกลุคครั้งใหญ่ HOTไม่แพ้ใครเลยล่ะ
อึ้ง! หน้าใหม่ นิโคล หลังศัลยกรรมครบ1เดือน ในวัย51ปี
มิตรภาพสวยงาม พระเอกช่อง7 ไปอุดหนุน เอ วีระชัย ถึงบ้าน
ดาราสาวดัง ลั่นโชคดี มีวาสนาได้แฟนหล่อ หน้าตาเพอร์เฟคมาก
หลานสาวดาราดัง ปล่อยทีเด็ด อื้อหือ...คนบันเทิงยังตาค้าง!!
หัวใจแทบวาย!นางเอกเจอหนุ่มเปิดกล่องแหวน ลุ้นขอแต่ง?
ชาวเน็ตขยี้ตาภาพล่าสุด แม่หน่อย ปอบหยิบ ไม่น่าเชื่ออายุ76แล้ว
ชาคริตเปิดบ้านหรูฉลองวันเกิด น้องโพธิ์ ครบ6ขวบคนบันเทิงไปเพียบ
สมเป็นสามีแม่ชม! น็อต วิศรุต สาดความหล่อสไตล์พ่อลูก3เทสดี
ใครจะสู้! อั้ม พัชราภา สวยจึ้งไม่แคร์วัย45ลุคใหม่แตกตื่นทั้งวงการ
ส่องบ้านนางเอกดัง สร้างแบบเถียงนา แต่ร่มรื่นน่าอยู่มาก
ชมออร่าคนมีความรัก? เบลล่า ออกงานล่าสุด สวยเปล่งปลั่งมาแต่ไกล
ใจเหลวแล้วเธอ กับภาพเซ็ตเขาใหญ่ร้อน ของนางแบบสุดฮ็อต
อื้อหือ!สาว4EVE โชว์หุ่นแซ่บ งานดีจนหยุดดูไม่ได้
ชมเต็มๆ ฮยอนอาเช็คอินบขส.ไทย ออนนี่ก็ทำถึงเกิ๊น