ผลกีวีเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นสุข

จงไปที่ครัวแล้วกินผลกีวี จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไต้หวัน พบว่า การกินกีวีเพียง 2 ผลก่อนเข้านอนสัก 1 ชั่วโมงจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นมากถึงร้อยละ 40

หลูแห่งสถาบันโภชนาการและวิทยาศาสตร์สุขภาพของมหาวิทยาลัยการแพทย์ไต้หวันศึกษารูปแบบการนอนหลับในกลุ่มตัวอย่าง 29 คน ที่ได้รับการวินิจฉัยว่า นอนหลับยากนานกว่าสี่สัปดาห์และพบว่าอาหารที่มีผลกีวีช่วยลดช่วงเวลาที่แต่ละคนจะผล็อยหลับหลังเข้านอนลงโดยเฉลี่ยถึงร้อยละ 38.7

ตื่นขึ้นน้อยลงระหว่างนอนตอนกลางคืนและคำแนะนำสำหรับผู้ไม่ถนัดปอกเปลือกกีวีคือ ให้ผ่าครึ่งแล้วใช้ช้อนตักกินเนื้อข้างใน

สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย: