เลี่ยง เหล้า-บุหรี่ ลดภัย นอนกรน ต้นตอสารพัดโรค

มีทั้งแบบกรนธรรมดาสร้างแค่ความรำคาญ กับแบบกรนอันตรายมีการหยุดหายใจขณะหลับ อาจส่งผลต่อระบบหัวใจ ปอด หรือสมอง เชื่อเป็นเหตุหนึ่งของใหลตาย แนะป้องกันโดยเลี่ยงดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพราะทำให้กล้ามเนื้อหย่อนกรนดังขึ้น เลี่ยงบุหรี่ซึ่งทำให้ทางเดินหายใจบวม

ในการประชุมวิชาการศิริราช ครั้งที่ 46 ประจำปี 2550

ที่หอประชุมกองทัพเรือ ผศ.น.พ.ปารยะ อาศนะเสน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

กล่าวถึงอาการหายใจผิดปกติขณะนอนหลับ ว่า

ประชาชนเข้าใจและตื่นตัวปัญหาการนอนกรน หรือการหายใจผิดปกติมากขึ้น จากที่ในอดีตเคยมีความคิดความเชื่อว่าการนอนกรนเป็นเรื่องปกติธรรมดา

เมื่อเกิดการกรนแสดงว่ามีการอุดกั้นทางเดินหายใจขึ้น

โดยการกรนมี 2 ประเภท คือ

กรนธรรมดากับกรนอันตราย ถ้ากรนธรรมดา ผู้ป่วยอาจจะไม่รู้สึกผิดปกติ แต่จะมีผลต่อคนรอบข้าง เช่น เสียงดังรำคาญ หรืออาจถูกรังเกียจจากคนอื่นไม่อยากร่วมห้องนอนด้วย

อีกชนิดคือ กรนอันตราย

จะมีการหยุดหายใจขณะหลับด้วย ซึ่งการขาดออกซิเจนจะทำให้เกิดปัญหาตามมา อาจทำให้หัวใจขาดเลือด เต้นผิดจังหวะ หรืออาจเป็นโรคปอด โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น

นอกจากนี้ สมัยก่อนยังเชื่อว่าโรคใหลตายส่วนหนึ่งมาจากกรนอันตราย

การกรนอันตรายจะมีผลทำให้ง่วงเหงาหาวนอน เวลาขับรถอาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย คนทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกลเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ เพราะคนที่มีปัญหาการนอนหลับจะหลับไม่ได้ลึก

แม้หลับจริงแต่ร่างกายจะรู้สึกว่าเหมือนไม่ได้นอนทั้งคืน

เพราะเมื่อใดที่หลับลึกจะมีการอุดกั้นทางเดินหายใจลงไปมากขึ้น ร่างกายจึงต้องปลุกให้ตื่นอยู่ตลอดเวลา

การรักษาจะต้องวินิจฉัยให้ได้ก่อนว่าเป็นการกรนแบบใด

โดยจะให้คนไข้มานอนโรงพยาบาล 1 คืน เพื่อตรวจการนอนหลับวินิจฉัยว่ามีการหยุดหายใจหรือไม่ อาการมากน้อยเพียงใด การรักษามีทั้งแบบผ่าตัดและไม่ผ่าตัด" ผศ.น.พ.ปารยะ กล่าว

ไม่ควรรับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ ไวน์ ก่อนนอน เพราะทำให้กล้ามเนื้อหย่อนมากขึ้นจึงกรนดังมากขึ้น รวมทั้งเลี่ยงการรับประทานยาชนิดทำให้ง่วง

เช่น ยาแก้แพ้ชนิดง่วง หรือยานอนหลับ ซึ่งทำให้คนนอนกรนมีโอกาสเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากขึ้น

เพราะจะทำให้ทางเดินหายใจบวม การนอนกรนป้องกันได้ตั้งแต่เป็นเด็กรวมถึงผู้ใหญ่ โดยเลี่ยงปัจจัยเหตุ เช่น อย่าให้กินมากจนอ้วน ป้องกันโรคจมูก เช่น หวัด ภูมิแพ้

ถ้ามีอาการทางจมูกต้องรีบรักษา ออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่ให้กล้ามเนื้อหย่อนยาน ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ควรทานยาที่ทำให้นอนหลับ

สนับสนุนข้อคิดนานาสาระโดย: