
สาวทำงานที่ตั้งหน้าตั้งตาทำงานจนลืมเวลานอน กว่าจะรู้ทีไรก็ดึกทุกทีไป ต้องระวังเรื่องอาหารการกินให้ดีนะคะ เพราะช่วงดึกๆ อาจทำให้หิวและเผลอทานจนลืมไปว่า นี่แหละสาเหตุของส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นทุกวัน และเพื่อป้องกันปัญหานี้ จึงขอเอาใจสาวๆ ที่ชอบนอนดึกด้วยการแนะนำอาหารที่สามารถทานได้ ไม่ว่าจะนอนดึกขนาดไหนค่ะ
มื้อดึก ควรเป็นมื้อเบาๆ อย่าง ผัก, ผลไม้, นม, ไข่ และเนื้อปลา ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ
ดื่มน้ำขิงผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง หรือน้ำอุ่นธรรมดาซัก 1 แก้วก็ได้ จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น
ไม่ควรดื่มน้ำเย็น หรือน้ำอัดลม เพราะจะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องการความร้อนเพื่อช่วยย่อยอาหาร
งดเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว, เนื้อหมู, ไก่ ซึ่งย่อยยาก ทำให้ลำไส้ต้องทำงานหนัก หากอยากรับประทานเนื้อสัตว์ ก็ควรเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อแบ่งเบาภาระการทำงานของลำไส้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday