ผ่อนคลาย..เพื่อคุณภาพชีวิต

คุณอาจเคยภูมิใจที่ได้รับผิดชอบงานเยอะ ๆ สนุกที่มีงานยุ่งตลอดเวลา แต่พอนานเข้า ความรู้สึกก็เปลี่ยนไป เริ่มเหนื่อยกับงานด่วน อ่อนล้ากับการกลับบ้านดึก ชีวิตก็ขาดสังคมกับเพื่อนฝูง แถมโรคกระเพาะยังถามหาเพราะทานข้าวไม่เป็นเวลา ผลงานคุณเริ่มตกลง อย่างนี้ทำยังไงดี

อยากบอกคุณและอีกหลาย ๆ คนที่มีอาการแบบนี้ สัญญาณบอกว่า ถึงเวลาต้องผ่อนคลายชีวิตบ้างแล้ว


ชะลอชีวิตให้ช้าลงบ้าง วิธีง่าย ๆ คือ ถ้ามีงานที่กดดันมาก ๆ ให้คุณลองแว่บไปซ่อนตัวในห้องน้ำสัก 2-3 นาที เพื่อรวบรวมความคิด หรือพักสมองสักประเดี๋ยว


ไม่ต้องรอให้หมดวันแล้วค่อยพักหรอกเพราะความเครียดจะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ พร้อมกันนี้คุณก็ต้องวางแผนระยะยาวเพื่อผ่อนคลายชีวิตด้วย ซึ่งทำได้โดย ทบทวนตัวเอง แล้วจดสิ่งที่คิดว่าจำเป็นสำหรับชีวิตลงในกระดาษ เรียงลำดับความสำคัญก่อนหลังไว้ด้วยนะ


จากนั้นนำสิ่งที่ปรากฎในกระดาษมาเทียบกับสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นชัดว่าเรื่องไหนควรทำก่อน เรื่องไหนควรพักไว้และเมื่อลำดับความสำคัญของเวลางาน เวลาพักได้ลงตัว อย่าลืมใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค่าที่สุดนะ..