ได้เวลาโยนยานอนหลับทิ้งถังขยะแล้วค่ะ เพราะเรามีอาหารอร่อยๆแถมช่วยนอนหลับมาแนะนำ
อาหารที่ว่าคือ นมถั่วเหลืองอุ่น 1 แก้ว และ ขนมปังโฮลวีท ½-1 แผ่น
แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลืองอุ่นแกล้มโฮตวีท 1-2 ชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับสบาย
เนื่องจากในนมถั่วเหลืองและขนมปังโฮตวีตมีทริปโตแฟนเป็นกรดแอมิโนธรรมชาติ เมื่อสมองได้รับทริปโตแฟนจะ เปลี่ยนให้เป็นฮอร์โมนซีโรโทนินซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
กินอาหารเป็นยาดีกว่าดียาเป็นอาหาร
อาหารที่ว่าคือ นมถั่วเหลืองอุ่น 1 แก้ว และ ขนมปังโฮลวีท ½-1 แผ่น
แนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลืองอุ่นแกล้มโฮตวีท 1-2 ชั่วโมงก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับสบาย
เนื่องจากในนมถั่วเหลืองและขนมปังโฮตวีตมีทริปโตแฟนเป็นกรดแอมิโนธรรมชาติ เมื่อสมองได้รับทริปโตแฟนจะ เปลี่ยนให้เป็นฮอร์โมนซีโรโทนินซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
กินอาหารเป็นยาดีกว่าดียาเป็นอาหาร
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday