นอนเปิดโทรทัศน์ เสี่ยงซึมเศร้า

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง นอนเปิดโทรทัศน์ เสี่ยงซึมเศร้า

ใครที่ชอบเปิดโทรทัศน์หรือเปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์ค้างไว้ แล้วหลับไปโดยไม่ปิด จากการวิจัยล่าสุด ได้เผยว่าแสงไฟจากโทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์สลัวๆ นั้นมีผลต่อระบบการนอนหลับ อาจทำให้เป็นโรคซึมเศร้าเอาได้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สเตท ใช้เวลาทดลอง 8 สัปดาห์ ในการตรวจสอบพฤติกรรมและสุขภาพของหนูแฮมสเตอร์ เมื่อเปิดไฟสลัวในเวลาที่นอนหลับ ผลการวิจัยพบว่า จะมีระดับสภาวะอารมณ์ค่อนข้างต่ำ กินน้ำหวานน้อยลงกว่าเดิมถึง 20 เปอร์เซ็นต์ จากการทดลองครั้งนี้ แสดงให้เห็นว่าหนูแฮมสเตอร์นั้น ดูซึมเศร้ามากกว่าเดิมเพราะไม่สนใจที่จะเล่นถีบจักรและเล่นน้ำเหมือนอย่างที่เคยเป็น

จากการค้นคว้าวิจัยดังกล่าว นักวิจัยเชื่อว่า เหตุผลเดียวที่ทำให้หนูแฮมสเตอร์มีพฤติกรรมเช่นนี้ สาเหตุมาจากแสงไฟสลัวส่งผลกระทบต่อระดับเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมระบบการตื่นนอนและการหลับในร่างกาย (Natural Circadian Rhythms)

โดยเมื่อระบบเมลาโทนินถูกรบกวน ก็มีผลทำให้เกิดความตึงเครียด และเกิดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ยังส่งผลให้เป็นโรคอ้วน เบาหวาน รวมถึงระบบการเจริญเติบโตในร่างกายขัดข้อง อย่างเช่น กระดูก เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่า กลุ่มหนูแฮมสเตอร์ที่มีอาการซึมเศร้าสามารถขจัดอาการซึมเศร้าได้อย่างรวดเร็วเมื่อได้กลับมานอนในที่มืดสนิทอีกครั้ง

นั่นหมายความว่า อาการซึมเศร้านี้สามารถรักษาได้ เพียงแค่บอกลาพฤติกรรมการนอนหลับในแสงสลัวๆ เท่านั้น หลายคนที่เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงการนอนใต้แสงไฟสลัวเพื่อลดความเสี่ยงที่ทำให้ยิ่งเครียดยิ่งซึมเศร้ามากขึ้น