กิน- เครียด- ท้องผูก …..ใครช่วยเราได้บ้าง

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง กิน- เครียด- ท้องผูก …..ใครช่วยเราได้บ้าง

เคยไหมค่ะที่อยากจะร้องออกมาดังๆเมื่อเกิดอาการอึดอัด แน่นท้องแบบไม่ไหวจะเคลียร์

สาเหตุเกิดจากการที่อาหารในลำไส้ใหญ่ไม่ได้ออกมาดูโลกเสียหลายวัน หรือที่เรียกว่าอาการท้องผูก อีกสาเหตุที่ทำให้ท้องผูก ก็คือความเครียดหากมีเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นกับคุณแล้ว ปล่อยวางก็แล้ว อาการท้องผูกก็ยังไม่หาย แบบนี้จะทำอย่างไร

วันนี้ทางเรานำเคล็ด(ไม่) ลับ วิธีพิชิตท้องผูกแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

1.ง่ายๆ ดื่มน้ำ 5 แก้วแล้วจะสวย

หลังตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำดื่มไม่ได้แช่เย็นสัก 5 แก้ว การดื่มน้ำจะช่วยแก้อาการท้องผูกแล้ว ยังช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

2. ผัก-ผลไม้สด การกินผักผลไม้

สดทุกวันทำให้สุขภาพดี เพราะกากใยในผักผลไม้มีส่วนให้ถ่ายคล่องได้อีกทั้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ

3.เมล็ดแมงลักลดน้ำหนักได้

อีกทั้งยังมีสรรพคุณ เป็นยาระบาย ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก แถมยังช่วยลดน้ำไขมันในเส้นเลือดได้และลดความเสี่ยงต่ะการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย

4.โยเกริต์ +มะนาว ง่ายๆขับถ่ายสะดวก

เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าลิ้มลอง รสชาติกลมกล่อม ช่วยแก้อาการลดท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย ท้องผูก ได้

5.น้ำผลไม้และน้ำสมุนไพรใครๆก็ดื่มได้

การดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรควรดื่มก่อนเข้านอนเพราะจะช่วยระบบขับถ่ายในตอนเช้าเป็นไปอย่างราบรื่น ถ้าจะให้ดีน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรที่ดีนั้นควรคั้นหรือต้มเอง จะด้ควบคุมปริมาณน้ำตาลไม่สูงเหมือนน้ำผลไม้สำร็จรูป

ที่มา:นิตยสารซีเคร็ต

เครดิต :
เครดิต : เนื้อหาข่าว คุณภาพดี MCOT สำนักข่าวไทย