เรื่องหาวเพื่อเติมออกซิเจนในร่างกาย เรารู้กันอยู่แล้ว หากวิธีหาวเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนสูงสุด ใคร รู้บ้างเอ่ย
ฉะนั้น เพื่อให้การหาวมีประสิทธิภาพในการนำออกซิเจนมาช่วยกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานให้สมอง และเพิ่มสมาธิในการทำงาน
ดร.พอล อี.เดนนิสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ผู้ก่อตั้งมูลนิธิวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษา (The Educational Kinesiology Foundation) ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ฝึกหาวพร้อมกับนวดบริเวณแก้ม ตำแหน่งเหนือฟันกรามด้านบน ซึ่งมีกล้ามเนื้อทำหน้าที่ควบคุมการเปิดปาก ช่วยให้สามารถสูดอากาศได้ นานและรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นในเวลาอันสั้น
How-to หาวเพิ่มพลัง
1. นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท
2. หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าทางปาก
3. วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม
4. หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง
ที่มา ... ชีวจิต
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
