ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิงเป็นใครก็อยากมี หน้าท้องแบบราบกันทั้งนั้น แต่ลองออกกำลังกายมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่ฟินหน้าท้องแบบราบให้ได้ผลแค่ 3 วิธีเท่านั้น
1 ระบำหน้าท้อง งานนี้สาวๆ ต้องเนียนเป็นสาวอินเดียสักหน่อย รู้ไหมค่ะว่า การเต้นระบำหน้าท้องเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงหน้าท้องได้อย่งดี เยี่ยม ทั้งลดเอว ลดหน้าท้อง ไปโดยปริยาย นอกจากนี้ยังช่วยบำบัดอารมณ์เคร้าๆ ให้ผ่อนคลายลง และยังช่วยให้คุณดูเป็นสาวพราวเสน่ห์มากขึ้นด้วย
2 โพลแดนซ์ การเต้นกับเสา อย่างเพิ่งคิดลึกเข้ามใจผิดว่าเป็นการเต้นแบบเดียว กับตามผับตามบาร์นะ นี่เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่สาวๆ ทั่วโลกกำลังนิยม แอบเห็น พวกดาราเค้าก็ชอบเล่นกัน เพราะมันจะช่วยสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ แถมยังช่วยให้สาวๆ รู้สึกมั่นใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้นด้วย
3 การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ทำงาน รวมถึง กล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยเผาผลาญไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อ ได้ดีกว่าการออกกำลังกายบนบก ส่วนท่าที่เหมาะกับสาวๆ ที่อยากมีหน้าท้องแบบราบ ก็คือ ท่ากรรเชียง ซึ่งแม้จะเป็นท่าที่ไม่ค่อยใช้กำลังมาก แต่เป็นท่าที่ช่วยลดและกระชับหน้าท้องด้านบน และล่างให้เฟิร์มขึ้นดีทีเดียวค่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
