"ผู้ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่"
ที่มีน้ำหนักตัวปกติมักจะรับประทานมากขึ้น เมื่อพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่า ผู้ ที่นอนน้อยลงมักจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น 300 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนเพียงพอ และแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามานั้นส่วนใหญ่ จะกลายเป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งส่งผลให้รอบเอวขยาย
ผู้หญิงมักจะได้รับผลกระทบจากการนอนไม่เพียงพอมากกว่าผู้ชาย
จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงจะรับประทานอาการเพิ่ม ขึ้นราว 329 แคลอรี่ต่อวันหากพวกเธอนอนไม่เพียงพอ ในขณะที่ผู้ชายจะรับประทานเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยเพียง 263 แคลอรี่
“หาก ยังเป็นคงมีพฤติกรรมเช่นนี้ จะส่งผลให้เกิดโรคอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดได้" นักวิจัยกล่าว
ที่มา .... www.health.com
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love Attack เทศกาลความรักแบบนี้ บอกอ้อมๆให้เขารู้กัน
Chocolate Dreams สาวชั่งฝันและช็อคโกแลต กับหนุ่มหล่อ ไม่แน่คุณอาจจะได้เจอแบบนี้ก็ได้
Love You Like Crazy เพลงเพราะๆ ที่ถ้าส่งให้คนที่เรารัก โลกนี้ก็สีชมพูกันทีเดียว