วิธีดูแลผิวพรรณ และเส้นผมพร้อม กับการนวดผ่อนคลาย

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง วิธีดูแลผิวพรรณ และเส้นผมพร้อม กับการนวดผ่อนคลาย

Bath time

ช่วงเวลาอาบน้ำนับเป็นเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง เราจึงควรปลดปล่อยอารมณ์ให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายไปพร้อมๆกัน

ร่างกายที่ได้รับความอบอุ่นถึงภายในจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของทั้งเลือดและน้ำเหลือง เมื่อความเหนื่อยล้าที่ช่วงขาได้รับการบรรเทา อาการบวมน้ำก็จะถูกกำจัดออกไปได้ นอกจากนี้การที่เรานอนแช่ในน้ำจะมีแรงพยุงตัวในน้ำช่วยรับน้ำหนักอีกที ทำให้น้ำหนักตัวลดเหลือเพียง 1 ใน 10 เท่านั้น ช่วงสะโพกและขาที่ต้องแบกรับน้ำหนักไว้ก็จะรู้สึกเบาสบายขึ้น ความตึงเครียดตามกล้ามเนื้อและข้อต่อกระดูกก็จะผ่อนคลายลง ให้ช่วงเวลาของการพักผ่อนเป็นตัวชาร์จพลังและความกระปรี้ประเปร่าให้ร่างกายเรากันดีกว่า

Aroma shower
ก่อนอาบน้ำให้หยดกลิ่นหอมอโรมาไว้ที่พื้นห้องน้ำก่อนประมาณ 4-5 หยด จากนั้นใช้ฝักบัวที่น้ำมีอุณหภูมิค่อนข้างร้อนจ่อไปบริเวณนั้นๆ เพื่อให้กลิ่นหอมระเหยลอยขึ้นมา ความหอมอบอวลจะฟุ้งกระจายไปทั่วห้องให้รู้สึกผ่อนคลายได้ค่ะ

Skin care

ช่วงเวลาในการเอาใจใส่ดูแลผิวพรรณ เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยปลดปล่อยความเครียดสะสมไปในตัว การดูแลผิวพรรณหลังอาบน้ำนับเป็นช่วงเวลาผ่อนคลายที่สำคัญเช่นกันค่ะ ควรใช้เวลาปรนนิบัติผิวอย่างช้าๆ เพื่อสลัดความอ่อนล้าให้หมดไปพร้อมกับการปลอบประโลมจิตใจให้ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง หากรู้สึกเป็นกังวลกับความแห้งของผิวแล้ว การเติมความชุ่มชื้นด้วยแผ่นมาส์กก็ไม่เลว และเมื่อการไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างราบรื่น เพียงแค่เพิ่มขั้นตอนการนวดผ่อนคลายง่ายๆผิวก็แลดูสดชื่นได้ค่ะ

Hair care

ซ่อมแซมเส้นผมส่วนที่สึกหรอ พร้อมส่งเสริมให้จิตใจสงบ อ่อนโยนเส้นผมที่ได้รับอันตรายจากปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรังสียูวี ความร้อนจากการเป่าผม การทำสีหรือการดัดผมนั้น หากเสียหายไปแล้วจะไม่สามารถกลับคืนสู่ความมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวเองอีกเลย เช่นเดียวกับการดูแลร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้าก็จำเป็นต้องฟื้นฟูเยียวยาไปทุกๆครั้งเช่นกัน

Eye care

ในขั้นตอนสุดท้ายของการปรนนิบัติผิวด้วยครีมหรืออายครีมแล้ว แนะนำให้กระตุ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตาเบาๆค่ะ การอ่านหนังสือนานๆหรือใช้สายตาจ้องมองคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาวัน หากปล่อยปละละเลยอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการตาช้ำโหล ตลอดจนปรากฎริ้วรอยเล็กๆขึ้นได้ การปลดปล่อยความเหนื่อยล้าที่สะสมมาให้หมดไปนับว่าสำคัญมากค่ะ