เคล็ดลับกำจัดกลิ่นปาก

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง เคล็ดลับกำจัดกลิ่นปาก

1. อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่ม ทำให้เกิดกลิ่นปากง่ายขึ้น

2. ดื่มน้ำมากๆ ช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย

3. แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร และอย่าลืมแปรงด้านบนของลิ้น อันเป็นที่เกิดของแบคทีเรียด้วย

4. ไหมขัดฟัน ใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง

5. บ้วนปาก ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปาก

6. หมากฝรั่ง เคี้ยวหมากฝรั่งชนิดที่ไม่มีน้ำตาล

7. ผักก็ช่วยได้ เคี้ยวใบผักชีฝรั่งหรือกานพลูหลังมื้ออาหาร

8. งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมใหญ่ พริกไทย และเนยแข็ง

9. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

10. กินอาหารให้ครบหมู่ แม้ว่าคุณจะกำลังลดความอ้วนอยู่ก็ตาม

11. เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้เกิดกลิ่นปากแรง และทำให้สุขภาพฟันเสียอีกด้วย

12. ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ ทำให้เราได้รู้ว่าฟันของเราเป็นยังไงบ้าง เพราะเมื่อสุขภาพฟันดี กลิ่นปากก็จะลดลง