4 สเต็ปของการอาบน้ำเพื่อลดหน้าท้อง
1.ให้เตรียมน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสในอ่างอาบน้ำ
2.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่ายืดตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้า ๆ แล้วค่อย ๆ ลูบกดเบา ๆ ประมาณ 20 ครั้ง
3.ต่อมาให้ใช้มือคลึงบริเวณหน้าท้องโดยวนเป็นวงกลมไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
4.ปรับอุณหภูมิน้ำให้สูงขึ้นเล็กน้อย แล้วนำฝักบัวไปฉีดบริเวณหน้าท้อง
เพียงเท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น และถ้าอยากให้ได้ผลดียิ่งขึ้นก็ให้ทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายด้วยนะคะ
1.ให้เตรียมน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียสในอ่างอาบน้ำ
2.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่ายืดตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้า ๆ แล้วค่อย ๆ ลูบกดเบา ๆ ประมาณ 20 ครั้ง
3.ต่อมาให้ใช้มือคลึงบริเวณหน้าท้องโดยวนเป็นวงกลมไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
4.ปรับอุณหภูมิน้ำให้สูงขึ้นเล็กน้อย แล้วนำฝักบัวไปฉีดบริเวณหน้าท้อง
เพียงเท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น และถ้าอยากให้ได้ผลดียิ่งขึ้นก็ให้ทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายด้วยนะคะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday