วิธีดูแลดวงตาให้สวย ปิ๊ง!

ในช่วงเวลากลางวันเป็นที่รู้กันว่า แสงแดดในบ้านเรานั้น รุนแรงแค่ไหน ดวงตาก็เหมือนผิวกายที่คุณจะต้องปกป้อง เพราะอันตรายจากรังสี UV สามารถทำลายเนื้อเยื่อดวงตาของคุณ สาเหตุของการเกิดต้อที่ตา ดังนั้นคุณควรจะเลือกใส่แว่นกันแดดที่ป้องกันแสง UV และทางที่ดีควรจะเป็นแว่นกรอบใหญ่จะช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาของคุณด้วย

โยคะดวงตาให้ผ่อนคลาย
หลังจากที่คุณต้องใช้สายตาทำงานมากๆ ควรจะต้องพักสายตาด้วยการหันมองไปทางอื่นบ้าง ทอดสายตามองไปไกลๆ หรือจะออกมาชมนก ชมไม้ จะช่วยผ่อนคลายสายตาและจิตใจของคุณด้วย และยังมีวิธีทำโยคะดวงตาแบบง่ายๆ ให้ไปลองทำ

โดยเริ่มจากกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลมเริ่มจากตาม เข็มนาฬิกาครบ 1 รอบ แล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา แล้วจึงนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพัก ทำซ้ำๆ กันวันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยให้ดวงตามีชีวิตชีวาขึ้น

ยืดอายุดวงตาไม่ให้เกิดริ้วรอย
สาวๆ ส่วนใหญ่จะต้องแต่งหน้า แต่งตากันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว รู้ไหมว่า การแต่งหน้าเป็นการเร่งทำให้เกิดถุงต้ตาและริ้วรอยรอบดวงตา แต่จะไม่ให้แต่งก็คงเป็นไปไม่ได้

สิ่งที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิด คือ ควรจะต้องช้ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาที่บางเบาไม่ก่อสารระคายเคือง และในเวลา Makeup ควรจะใช้แบบบางเบาและเบามือเพื่อไม่เกิดการดึงรั้งผิวบริเวณดวงตา

ดูแลดวงตาด้วยการกิน

ได้เคล็ดลับดูแลตวงตาโดยทางตรงไปแล้ว มาดูวิธีบำรุงสุขภาพตาให้ปิ๊งด้วยการทานผัก ที่อุดมไปด้วย วิตามิน A ซึ่งมีผักอยู่ 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงสายตา คือ

ผักบุ้ง ลดอาการปวดตาในเวลาที่ต้องใช้สายตาเพ่งมองนานๆ และบรรเทาอาการตาแห้ง

แครอท บำรุงสายตา ช่วยในการมองเห็นในที่มืด

ฟักทอง ป้องกันเยื่อบุตาแห้ง และกระจกตาเป็นแผล

คะน้า มีลูทีนสูง ทานเป็นประจำลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกถึง 20%

ตำลึง มีเบต้าแคโรทีน แก้โรคตามัวตอนกลางคืน