น้ำหนักตัวมากเกิน มีสิทธิ์เสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดขอดได้

นอกจากปัญหาน้ำหนักตัวที่เป็นปัญหาหนักอกหนักใจของคุณสาวๆแล้ว ปัญหาที่ตามมาของการที่มีน้ำหนักตัวมากเกินนั้นคือ”การเกิดเส้นเลือดขอด” เส้นเลือดขอด คือ อาการที่ผนังของหลอดเลือดดำใต้ชั้นผิวหนังโป่งพอง เพราะมีเลือดคั่งอยู่ในหลอดเลือดดำมาก มองเห็นได้จากภายนอกอย่างชัดเจน คลำพบได้ว่าโป่งนูนขึ้น ในบางครั้งอาจมีอาการปวดร่วมด้วย โดยผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเส้นเลือดขอดได้มากกว่าผู้ชาย ที่พบบ่อยๆ คือ บริเวณน่อง ขาพับ โคนขา และบริเวณระหว่างตาตุ่มขึ้นไปถึงสะโพก

การป้องกันปัญหาเส้นเลือดขอด ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หรือปฏิบัติตามท่าบริหารดังนี้
1.ให้เกร็งและคลายกล้ามเนื้อ เช่น ระหว่างทำงาน ควรกระดกข้อเท้าขึ้นและลงติดต่อกันหลายๆ ครั้ง ให้น่องเกร็งและคลายตัว หรือยืนเขย่งปลายเท้าขึ้น-ลง
2. งอและเหยียดกล้ามเนื้อส่วนขา เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและผ่อนคลาย เช่น นอนหงายงอเข่าจรดอก, นอนตะแคงงอเข่าดึงส้นเท้าชิดสะโพก, นั่งเหยียดขาตรงกระดกข้อเท้าขึ้นและก้มตัว แตะปลายเท้า เป็นต้น
การรักษาเส้นเลือดขอด มี 2 วิธีคือ
1.การฉีดสาร Sclerosing เข้าไปในหลอดเลือดดำ ซึ่งจะทำให้เส้นเลือดนั้นฝ่อแล้วยุบตัวไป ภายใน 2 เดือน นิยมทำกันในเส้นเลือดขนาดเล็กไม่ใหญ่มาก

2.การผ่าตัด เหมาะสำหรับการรักษาเส้นเลือดขอดขนาดใหญ่และมีขนาดยาวมาก และไม่สามารถรักษาได้ด้วยการฉีดสารเคมี

โยคะ บำบัดโรคเส้นเลือดขอด

• ตั้งเข่าซ้าย เท้าขวาเหยียดให้ตรง มือขวาจับปลายเท้าขวา
• หายใจเข้า – ออก ยกเท้าขวาขึ้นช้า ๆ โดยใช้มือสองข้างดึงเท้าเข้ามาหาตัวให้มากที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที

ประโยชน์ : ลดอาการขาแข็งตึง ช่วยให้ระบบการหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น ป้องกันการเป็นเส้นเลือดขอด ได้ค่ะ