ท่าที่ 1 เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก
ท่าที่ 2 เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา
ท่าที่ 3 เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆที่เราทำได้บ่อยๆหากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ
ท่าที่ 4 เน้นบริหารแผ่นหลังและช่วงหน้าอก รวมไปถึงต้นขา
ท่าที่ 5 เน้นบริหารต้นขาและหน้าท้อง
ท่าที่ 6 เน้นบริหารหน้าขา
ท่าที่ 7 เน้นบริหารต้นขา
ท่าที่ 8 เน้นบริหารคอ
ท่าที่ 9 เน้นบริหารสะโพก
ท่าที่ 10 เน้นบริหารต้นขาและสะโพก
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday