อาหารบำรุงตา

ในปัจจุบันเราใช้ดวงตาในการทำทุกอย่าง ซึ่งดวงตาต้องทำงานหนักมาก ดังนั้นจึงควรหันกลับมาดูแลใส่ใจกับดวงตาของเราให้มากขึ้น เช่นการกินอาหารที่มีประโยชน์และควรเป็นอาหารบำรุงสายตา

ไม่ต้องไปถามยายก็ได้ค่ะ ก็จะรู้ได้ว่าอาหารบำรุง(สาย)ตาคืออะไรโดยการติดตามอ่านบทความนี้ค่ะ เพราะการที่ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ จริงหรือเปล่าสาวๆ ลองพิสูจน์ดูนะคะ ว่าเพื่อนๆ หนุ่มๆ หรือแม้กระทั่งเพื่อนสาว แอบมองตาสวยๆ ของเราหรือเปล่า

การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเออย่างเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ จะมีผลทำให้ดวงตาสดใส บำรุงสายตาและทำให้การมองเห็นเป็นไปอย่างดีมีประสิทธิภาพด้วย สำหรับอาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินเอก็คือผัก ผลไม้ ใบเหลืองทั้งหลายเช่น แครอท ฟักทอง กล้วย มะละกอสุก มะม่วงสุก นอกจากนั้นผักใบเขียวอย่าง ตำลึง พริกหยวก ข้าวโพด ผักคะน้า ผักกระเฉด ก็เป็นแหล่งวิตามินเอชั้นดีบำรุงสุขภาพ ตาเช่นกันค่ะ

เพื่อนๆ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินเอนะคะ เพราะจะทำให้ดวงตาของเราแห้ง หม่นมัว ไม่สดใส และอาจจะเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดกับดวงตาได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นตาแฉะ ตาเหลือง ตาแห้ง ตาอักเสบ แต่ตาถั่ว ตาไม่มีแวว อันนี้ไม่เกี่ยวนะคะสาวๆ ขา