ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ทีทำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา
2. หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก
3. ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ
4. หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก
5. จากข้อ 1-4 คิดเป็น 1 รอบ
6. ทำซ้ำ 3 รอบ
ประโยชน์ที่ได้
1. ขณะที่เราห่อปากนั้น กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา
2. การห่อปากค้างไว้ทำให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังได้บริหารเหงือกและริมฝีปาก ช่วยแก้ปัญหาเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำได้อีกด้วย...ว้าว
ที่มาข้อมูล : นิตยสาร คู่หูเดินทาง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
