กรดไหลย้อนเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ แต่มีวิธีป้องกันได้
นักวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนหัวสูงขึ้นประมาณ 11 นิ้ว หรือใช้หมอนหนุนหัวให้สูงขึ้นอีก ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนขณะนอนหลับลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนั้นการนอนตะแคงซ้าย ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนลงได้กว่าครึ่งหนึ่ง เพราะการนอนตะแคงขวาจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายกว่า ส่งผลให้กรดจากระเพาะอาหารไหลกลับขึ้นมาที่ลำคอได้ง่ายกว่า
นักวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนหัวสูงขึ้นประมาณ 11 นิ้ว หรือใช้หมอนหนุนหัวให้สูงขึ้นอีก ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนขณะนอนหลับลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนั้นการนอนตะแคงซ้าย ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนลงได้กว่าครึ่งหนึ่ง เพราะการนอนตะแคงขวาจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายกว่า ส่งผลให้กรดจากระเพาะอาหารไหลกลับขึ้นมาที่ลำคอได้ง่ายกว่า
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
