ทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรง แต่ เชื่อหรือไม่ว่าการออกแรง
เพื่อเบิร์นไขมันสะสมแต่ละครั้งนั้นยังช่วยป้องกันเซลล์ที่ฝังตัวใต้ชั้นผิว หนังให้ปลอดภัยจากการคุกคามของความเครียดอันเป็นสาเหตุของริ้วรอย ความหมองคล้ำและความเหี่ยวย่นออกไปได้อีกด้วย เพียงใช้เวลาเพียง 14 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำ กับกิจกรรมที่ทำแล้วเพิ่มระดับการเต้นของหัวใจและเรียกเหงื่อได้ เช่น วิ่ง เหยาะ ๆ กระโดดเชือก เดินเร็ว ๆ หรือตีเทนนิส แต่ถ้าอยากผิวสวยพ่วงหุ่นดีคงต้องขยายเวลาออกกำลังกายให้นานออกไปอีกนิด ประมาณ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ ควบคู่ไปกับการยกเวตเพิ่มความกระชับ ถ้าทำแล้วทั้งสุขภาพดี หุ่นสวย แถมจิตใจปลอดโปร่งได้ละก็ ต่อให้ต้องเหนื่อยขึ้นอีกนิด ก็ถือว่าคุ้มค่าแล้วใช่ไหมคะ
เพื่อเบิร์นไขมันสะสมแต่ละครั้งนั้นยังช่วยป้องกันเซลล์ที่ฝังตัวใต้ชั้นผิว หนังให้ปลอดภัยจากการคุกคามของความเครียดอันเป็นสาเหตุของริ้วรอย ความหมองคล้ำและความเหี่ยวย่นออกไปได้อีกด้วย เพียงใช้เวลาเพียง 14 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประจำ กับกิจกรรมที่ทำแล้วเพิ่มระดับการเต้นของหัวใจและเรียกเหงื่อได้ เช่น วิ่ง เหยาะ ๆ กระโดดเชือก เดินเร็ว ๆ หรือตีเทนนิส แต่ถ้าอยากผิวสวยพ่วงหุ่นดีคงต้องขยายเวลาออกกำลังกายให้นานออกไปอีกนิด ประมาณ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ ควบคู่ไปกับการยกเวตเพิ่มความกระชับ ถ้าทำแล้วทั้งสุขภาพดี หุ่นสวย แถมจิตใจปลอดโปร่งได้ละก็ ต่อให้ต้องเหนื่อยขึ้นอีกนิด ก็ถือว่าคุ้มค่าแล้วใช่ไหมคะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday