การยืดเส้นยืดสายตอนเช้าช่วยให้ร่างกายตื่นตัวดี เพราะทำให้เลือดไหลหมุนเวียนได้สะดวก
เริ่มจาก ลุกขึ้นจากที่นอนให้ได้ แล้วยืนไขว้ขา เอามือประสานกัน ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ พยายามยืดร่างกายส่วนบนขึ้น โน้มตัวไปด้านข้างเพื่อให้กล้ามเนื้อข้างลำตัวยืด บิดตัวไปด้านหลังเหมือนกำลังเหลือบมองเพดาน ค้างไว้ 5 วินาที แล้วสลับทำอีกข้างหนึ่ง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
