กินเค้กคุกกี้เพลินเสี่ยงพุงเพิ่ม

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง กินเค้กคุกกี้เพลินเสี่ยงพุงเพิ่ม

"หมอพรเทพ" เตือนเลี่ยงอาหารช่วงเทศกาล กินเค้ก คุกกี้ เพลินไม่ยั้งเสี่ยงพุงเพิ่ม โรคอ้วนถามหา

การบริโภคอาหารให้ได้คุณค่าทางโภชนาการและไม่เสี่ยงอ้วนลงพุงในช่วงเทศกาล ควรเน้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ หรือปรุงด้วยเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ อาทิ ปลา หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน และเป็นอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ บรรจุในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่เสี่ยงต่อการเกิดท้องเสียได้ง่าย อาทิ ลาบ ยำ พล่าต่างๆ หรืออาหารที่ปรุงด้วยกะทิ ลดรสหวาน มัน เค็ม และหลีกเลี่ยงการกินขนมหวานประเภท เค้ก คุกกี้

เพราะหากกินในปริมาณที่มากเกินไปติดต่อกันเป็นประจำ โดยไม่มีการควบคุม จะทำให้ร่างกายขาดความสมดุลของสารอาหารชนิดต่างๆ และหากขาดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จะทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง และภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งการกินขนมหวานประเภท เค้ก คุกกี้ จึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ

"เนื่องจากขนมเค้กจะมีส่วนประกอบ 2 ส่วน คือ ตัวเค้กกับหน้าเค้ก ซึ่งตัวเค้กจะมีส่วนผสมทั้ง ไข่ เนย แป้ง และน้ำตาล มักเสียง่ายหากเก็บไว้ในที่ร้อน หรือเก็บไว้ในอุณหภูมิที่ไม่เหมาะสม และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดการสะสมของไขมัน และลดปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนลงพุง"