กลัวให้น้อยลง รักให้มากขึ้น

หน้าแรกTeeNee อาหารสมอง อาหารสมอง กลัวให้น้อยลง รักให้มากขึ้น

โดย แท้จริงแล้ว มนุษย์ต้องการความสุขทั้งทางกายและทางจิตใจ

แนว ทางการสร้างความสุขทั้งทางกายและจิตใจนั้น

จะต้องมีความสัมพันธ์ซึ่งกัน และกัน ซึ่งมีวิธีการดังนี้

1. จงทำจิตใจให้สงบและคิดถึงแต่เรื่องดีๆ

ทำงานอย่างเต็มอกเต็มใจและมุ่ง หวังความสำเร็จ

2. จงมีความมั่นใจว่าสามารถทำได้ จะทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองยิ่งขึ้น

3. จงเป็นมิตรกับคนทั่วไป ไม่เอาเรื่องกับความผิดเล็กๆ น้อยๆ

และพยายามควบคุมอารมณ์มิให้โมโหง่าย

4. จงรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี ทานอาหารถูกหลักอนามัย

ออกกำลังกายวันละ อย่างน้อย 15-20 นาที

5. จงหลีกเลี่ยงความกังวลกับสิ่งต่างๆ ที่ยังไม่เกิดขึ้น

เพราะความกังวลทำให้จิตใจกระวนกระวาย

เป็นผลทำ ให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ

6. จงมีจิตใจที่ดี รักเพื่อนมนุษย์ เชื่อในความดีของผู้อื่น

และไม่ว่าจะ อยู่ในสถานการณ์ใด จงพยายามยิ้มกับตัวเองแล้วบอกว่า

ตนเองมีความสุข สามารถแก้ปัญหาได้

ความคิดแบบนี้จะช่วยทำให้มีสติในการควบคุมสถานการณ์ ต่างๆ

"กลัวให้น้อยลง มีความหวังให้มากขึ้น

ทานให้น้อยลง เคี้ยวให้นานขึ้น

ถอนหายใจให้ น้อยลง สูดลมหายใจให้ยาวขึ้น

เกลียดให้น้อยลง รักให้มากขึ้น

เครดิต :

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!