ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีด้วยกันหลายชนิด อาทิ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ มัลเบอร์รี่ เชอร์รี่ แต่จะมีใครทราบบ้างว่าเบอร์รี่นั้นมีประโยชน์มากมายขนาดไหน ภญ.ดร.จิรพันธ์ ม่วงเจริญ ที่ปรึกษาด้านผิวพรรณของ เจอเนสส์ โกลบอล (ประเทศไทย) จะมาช่วยแนะเคล็ดลับสุขภาพดีแบบฉบับเบอร์รี่รับปีใหม่กัน
ต้านหวัด ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่นั้นขึ้นชื่อว่าอุดมไปด้วยวิตามินC ที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคหวัด และยังช่วยในการบำ&O5533;รุงผิวพรรณให้สดใส พบมากในสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และเชอร์รี่
บำรุงสายตา สารแอนโทไซยานินที่พบมากในเบอร์รี่หลายๆ ชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสพ์เบอร์รี่ เชอร์รี่ มีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาอย่างหนัก และช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด โดยเฉพาะในแบล็กเคอร์แรนต์ ที่ช่วยให้จอตารับภาพในเวลากลางคืนได้ชัดขึ้น และอาซาอิเบอร์รี่ ช่วยปกป้องการเสื่อมของเลนส์ตาและจอประสาทตา
เพิ่มระบบภูมิต้านทาน เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินมากมาย เช่น A B C E K และโพแทสเซียม ที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองจากโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น ตลอดจนโรคเกาต์หรืออาการปวดตามข้อ อีกทั้งเบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยพบมากที่สุดในบลูเบอร์รี่ ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ให้ดียิ่งขึ้น
เสริมความจำ นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระในเบอร์รี่จะช่วยในเรื่องของผิวพรรณแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระบบประสาทด้วย โดยจะช่วยให้เซลล์สมองสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น ทำให้ความสามารถในการจำของเราดีขึ้น
ควบคุมน้ำหนัก เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังหาวิธีควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนง่ายๆ แต่ได้ผล แนะนำให้กินสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่มีแคลอรีต่ำช่วยเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย
ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น แถมยังช่วยระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายของร่างกายให้ทำงานได้เป็นระบบมากขึ้น อีกทั้งในบลูเบอร์รี่ยังมีสารเพกตินที่ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยล้างพิษในร่างกายให้รู้สึกสดชื่น ผิวพรรณผ่องใส
ต้านโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ โดยเฉพาะในแครนเบอร์รี่ที่สามารถป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบได้มากกว่าเบอร์รี่ตัวอื่นๆ เพราะสามารถป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า อีโคไล ต้นตอของโรค รวมทั้งมีสารแทนนินที่มีส่วนช่วยหยุดการสะสมตัวและการเกาะตัวของแบคทีเรียในบริเวณผนังทางเดินปัสสาวะอันเป็นบ่อเกิดของโรคได้
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
