- อยากผอมสวย ไม่จำเป็นต้องอดอาหารสักนิด แค่กินบ่อย ๆ ก็ผอมได้
โดย ดร. ซูซาน เจบบ์ หัวหน้าฝ่ายวิจัยโภชนาการของ Medical Research Council เปิดเผยว่า การแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็ก ๆ 9 มื้อต่อวันจะทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญได้ดีกว่าการกินแค่ไม่กี่มื้อ แล้วยังทำให้พลังงานจากอาหารไม่เข้าสู่ร่างกายคุณรวดเดียว จนถูกนำไปสะสมเป็นไขมัน หรือดันคอเลสเตอรอลให้พุ่งสูงปรี๊ด แถมยังทำให้คุณห่างไกลจากโรคอ้วน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูงด้วย อย่างไรก็ตาม ถึงจะกิน 9 มื้อ แต่พอรวมแล้วปริมาณก็ควรเท่ากับ 3 มื้อหลักที่กินประจำ ไม่ใช่จัดเต็มทุกมื้อนะจ๊ะสาว ๆ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
