กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
โรคเครียดการเมือง คุณเข้าข่ายหรือไม่?
สังคมในยุคปัจจุบัน หรือการชุมนุมทางการเมืองขณะนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน
โดยเฉพาะผู้เกาะติดเหตุบ้านการเมืองจากสื่อมวลชน หรือการเสพข้อมูลจากสื่อที่อยู่ใกล้ตัว เช่น ไอแพด โทรศัพท์มือถือ บางคนดูข้อมูลบนมือถือตลอดเวลาตั้งแต่หลังตื่นนอนตอนเช้า แม้กระทั่งเวลาที่ทำกิจวัตรประจำวัน หรือแม้ขณะหลับก็ยังเปิดอุปกรณ์สื่อสารทิ้งไว้ เพื่อรับข้อมูลเข้ามา การเสพข้อมูลอย่างหนักจะทำให้สมองทำงานต่อเนื่องตลอดเวลา ข้อมูลที่มากเกินมีผลทำให้สมองสำลักข้อมูล ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจตามมาและมีอันตรายได้
ผลกระทบต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นทันทีจากโรคเครียดการเมือง
1.ความเหนื่อยล้า
2.นอนไม่หลับ
3.ปวดมึนศีรษะ มีอาการ
4.ปั่นป่วนมวนท้อง
5.คลื่นไส้
คุณเข้าข่ายเครียดเรื่องของการเมืองหรือไหม??
ถ้ารวมคะแนนแล้วเรามีตั้งแต่9 คะแนนขึ้นไปเรานั้นมีความเสี่ยงต่อเรื่องการเมือง สิ่งที่จะตามมาในความเครียดทางการเมืองมีโอกาสสูงมากที่เราจะแสดงความรุนแรงในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งออกไปซึ้งเป็นได้กับคนรอบตัว หรือคุณ อาจทะเลาะกับคนใกล้ตัวหรือคุณอาจไม่แค่ทะเลาะแต่มันจะตามมาด้วยความรู้สึกที่ว่าต้องเอาชนะให้ได้
วิธีการป้องกันโรคเครียดการเมือง
1. หลีกเลี่ยงการสนทนาการเมือง
2. จัดแบ่งเวลาในการรับข้อมูลที่พอประมาณ แบ่งเวลาในการทำกิจกรรมอื่น ทั้งหน้าที่งานประจำ
3. พักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ชีวิตเกิดความสมดุล
4. ควรจัดเวลาออกกำลังกายด้วยอย่างน้อยวันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที
ที่มา:รายการสโมสรสุขภาพ
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
