เดิน 10,000 ก้าว สองเท้าพิชิตโรค

"การเดิน" เป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์

ฮิปโปเครติส บิดาแห่งวิชาการแพทย์ ไม่ได้กล่าวขึ้นมาลอยๆ งานวิจัยมากมายพิสูจน์แล้วว่า การเดินเป็นการออกกำลังกายที่วิเศษ โดยเฉพาะเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ซึ่ง ดร.โยชิโร ฮาตาโน ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ แนะให้คนญี่ปุ่นเดินวันละ 10,000 ก้าว ตั้งแต่ปี 1960 เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง จากงานวิจัยของเขา พบว่า การเดินจำนวนนี้ช่วยเผาผลาญพลังงานจากการกินอาหารได้ถึง 20% นอกจากนี้