เผย 5 สัญญาณ ดื่มน้ำน้อย ระวังมีอาการเเบบนี้

ปวดศรีษะอย่างไม่ทราบสาเหตุ สมองไม่แจ่มใส อ่อนเพลีย คิดอะไรก็ติดขัดไปหมด เนื่องจากสมองของเราประกอบด้วยน้ำถึง 80 เปอร์เซ็น และเมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะส่งผลให้สมองขาดความชุ่มชื้นและเกิดการหดตัวลง นอกจากนี้การขาดน้ำจะทำให้ระดับเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองต่ำลงอีกด้วย ทำให้เกิดกระบวนการคิดและการสั่งการของสมองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากร่างกายที่ขาดน้ำไม่สามารถเผาผลาญไขมันสะสมได้ ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น ซึ่งไตมีหน้าที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นขับของเสียที่เกิดจากการเผาพลาญ รักษาระดับน้ำและสมดุล และเมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น และหิวตลอดเวลาอีกด้วย

ขับถ่ายผิดปกติ น้ำเป็นตัวกลางสำคัญในการกระตุ้นลำไส้และช่วยดูดซับสารอาหารเข้าไปภายในร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำน้อยอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและขับถ่ายลำบาก เป็นอีกสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร

ปวดข้อกระดูก เมื่อร่างกายขาดน้ำจะทำให้เกิดความผิดปกติของข้อต่อต่างๆ เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปทำหน้าที่ลดแรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวต่างๆในร่างกาย ถดังนั้นหากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้งอาจทำให้ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บหรืออีกเสบได้ง่าย

ประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนที่มีสีเข้มจนเกินไป มาไม่สม่ำเสมอ มาน้อย มาห่างผิดปกติ หรือเกิดอาการปวดท้องมากเมื่อมีประจำเดือนก็เป็นอีกสัญญาณว่าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำเพื่อไปสูบฉีดเลี้ยงร่างกายและขับของเสียออกมาทางประจำเดือนนั่นเอง