หมอญี่ปุ่นเฉลย สาเหตุ ตื่นมาฉี่กลางดึก ที่แท้เราเข้าใจผิดมาตลอด!?

ใครที่เคยเจอวงจรชีวิตสู้กลับแบบ "ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้" ต้องมาฟังทางนี้ เพราะข้อมูลจากคุณหมอโคบายาชิ มาริโกะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากญี่ปุ่น ได้ออกมาเฉลยความลับที่ทำเอาคนทั้งรายการอึ้งกันไปเลยว่า จริงๆ แล้วที่เราตื่นขึ้นมากลางดึกนั้น ไม่ใช่เพราะร่างกาย "ปวดฉี่จนทนไม่ไหวเลยต้องตื่น" อย่างที่เข้าใจกัน แต่ความจริงมันพีคกว่านั้นคือ เป็นเพราะเรา "หลับไม่ลึกพอ" ต่างหาก พอสมองไม่เข้าสู่โหมดหลับลึก ร่างกายเลยเริ่มรับรู้ความรู้สึกปวดขึ้นมาจนกลายเป็นตัวกระตุ้นให้ลืมตาตื่น

ซึ่งในรายการมีแขกรับเชิญแชร์เทคนิคที่ดูเหมือนจะตลกแต่ได้ผลจริง คือการ "เดินไปเข้าห้องน้ำแบบไม่ลืมตา" อาศัยความงัวเงียคลำทางไปเพื่อไม่ให้แสงสว่างหรือการตื่นตัวมากระตุ้นสมองมากเกินไป ผลคือพอกลับถึงเตียงปุ๊บก็สามารถชัตดาวน์หลับต่อได้ทันที ซึ่งคุณหมอก็บอกว่าวิธีนี้ดีมากจริงๆ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดแบบ Double Best คุณหมอแนะนำว่า "ถ้าปวดไม่มากให้เมินแล้วนอนต่อ" ไปเลย เพราะโดยปกติร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้หลั่งฮอร์โมนต้านการปัสสาวะและขยายขนาดกระเพาะปัสสาวะให้ใหญ่ขึ้นในตอนนอน เพื่อให้เราพักผ่อนได้ยาวๆ โดยไม่ต้องลุกมากลางคันอยู่แล้ว

แต่ก็นั่นแหละ หลายคนอาจจะรู้สึกฝืนใจที่จะอั้นไว้ ซึ่งเอาจริงๆ การเข้าห้องน้ำก่อนนอนให้เรียบร้อยก็ยังเป็นวิธีคลาสสิกที่ช่วยได้ดีที่สุด หรือถ้าใครอยากลองใช้วิธีเดินแบบไม่ลืมตาไปห้องน้ำตามที่แขกรับเชิญบอก ก็ต้องระวังเรื่องความปลอดภัยกันด้วย เดี๋ยวจะเดินไปชนนั่นชนนี่จนเจ็บตัว คราวนี้ล่ะตื่นยาวของจริงแน่นอน