หมอโอ๊ค เปิดลิสต์วิตามิน อาหารเสริมที่ไม่ควรซื้อกินเอง

วิตามินอี: หลายคนหวังกินป้องกันโรค หากทานติดต่อกันนาน ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตก ซึ่งวิตามินอีมีข้อบ่งชี้เฉพาะในผู้ป่วยโรคตับอักเสบรุนแรงเรื้อรังหรือตับแข็งเท่านั้น ไม่แนะนำให้คนทั่วไปซื้อทานเอง

อาหารเสริมรักษาทุกโรค (ลดเบาหวาน ความดัน ไขมัน): อย่าหลงกลโฆษณาชวนเชื่อ เพราะหากไม่ปรับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกาย ก็อาจจะเสียเงินฟรีและไม่เกิดประโยชน์

อาหารเสริมผิวขาวไวใน 7 วัน: อันตรายมาก! เพราะอาจมีการลักลอบใส่สารสเตียรอยด์ กลูต้าไธโอนเกินโดส หรือสารหนู ซึ่งหากทานไปนาน ๆ จะทำให้เม็ดเลือดแดงแตกและไตวายฉับพลันได้

สังกะสี (Zinc) โดสสูง: ไม่ควรทานเกินวันละ 30 มิลลิกรัม เพราะจะไปลดการดูดซึมของทองแดง และทำให้เกิดภาวะสังกะสีเกิน ส่งผลให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ทางที่ดีควรเลือกทานจากหอยนางรมปรุงสุก เนื้อแดง หรือถั่วต่าง ๆ

แคลเซียมคาร์บอเนต: แคลเซียมบำรุงกระดูกที่คุณหมอสั่งห้ามตัวเองและคุณแม่ทานเด็ดขาด เนื่องจากมีงานวิจัยชี้ว่าไม่ได้ช่วยลดการหักหรือบางของกระดูก แถมยังเพิ่มความเสี่ยงหินปูนตกค้างในหลอดเลือด โดยคุณหมอแนะนำให้เลือกทานแคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติแทน

อาหารเสริมดีท็อกซ์/ไฟเบอร์ที่กินแล้วบีบท้อง: ใครที่ทานแล้วมีอาการปวดท้องบิดชวนวิ่งเข้าห้องน้ำให้หยุดทันที เพราะอาจมีการใส่สารขับถ่ายที่ทำให้ลำไส้ชา และส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถขับถ่ายเองได้ในระยะยาว

สมุนไพรดองในแอลกอฮอล์: อันตรายถึงชีวิตและเสี่ยงตับ-ไตวายฉับพลัน โดยเฉพาะยาดองเถื่อนที่อาจมีสารพิษเจือปน หากไม่ใช่แพทย์แผนไทยหรือแพทย์แผนจีนที่เชี่ยวชาญจ่ายให้ ห้ามซื้อมาทานเองเด็ดขาด