โฮลเกรน เพิ่มสมาธิ

ซึ่งข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ลูกเดือยต่าง ๆ เหล่านี้ก็คือโฮลเกรนนั่นเอง

โดยคุณประโยชน์ของโฮลเกรนนั้นมีมากมายไม่ว่าจะเป็นเส้นใยอาหาร วิตามินแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ

เพื่อน ๆ ที่นี่ก็อย่าลืมเลือกโฮลเกรนเป็นหนึ่งในตัวเลือกของมื้อเช้ามื้อต่อไปนะคะ แรก ๆ อาจจะยังไม่ชินก็ควรทานสัปดาห์ละวันสองวันก่อนแล้วค่อย ๆ เพิ่มปริมาณก็ได้ค่ะ จะได้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพนะคะ