ทำยังไงหากเป็นตะคริว

อาการเกิดตะคริวที่เท้านั้น ใคร ๆ ก็เป็นกันได้ ซึ่งเราเองก็เชื่อว่าเพื่อน ๆ ที่นี่ก็น่าจะเคยเป็นกันมาบ้าง หลายคนก็มีวิธีแกไขในแบบของตัวเอง บ้างก็ขอขยับแข้งขยับขาเพื่อลดอาการ แต่ก็ใช่ว่าอาการจะลดลงโดยทันที แถมยังปวดมากขึ้นด้วยซ้ำ บางคนก็เลือกที่จะอยู่เฉย ๆ รอให้มันหายไปเองดีกว่า

ตะคริวนั้น เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนือ้แบบเฉียบพลัน ซึ่งอาจจะมีที่มาจากการนั่งไม่ถูกต้อง หรือการใช้กล้ามเนื้อบางกลุ่มมากเกินไป ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างหนักในที่ที่มีอากาศร้อน + ความชื้นจากเหงื่อของเราที่ออกมามากนั้นก็อาจจะทำให้เกิดตะคริวได้เช่นกัน
ถ้าเพื่อน