ระวังนอนไม่พอ เสี่ยงเป็นเบาหวาน

นอกจากนี้การนอนหลับในช่วงกลางวันยังทำให้การทำงานของฮอร์โมนและกลไกในร่างกายที่หยุดยั้ง ส่งผลให้อินซูลินทำงานได้อย่างไม่เต็มที่มากนัก

ซึ่งแนวคิดนี้มีผลงานวิจัยหลายชิ้นเลยทีเดียวที่ช่วยยืนยันว่า การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับการก่อให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าจะมีงานวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวอ้างว่าการนอนตอนกลางวันอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปัจจัยเสี่ยงอย่างอื่น เช่น ภาวะน้ำหนักเกิน การมีอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือมีประวัติผู้ป่วยโรคเบาหวานในครอบครัวนั้นมีผลมากกว่า

เพราะฉะนั้นหลาย ๆ ท่านก็คงไม่ถึงกับต้องเลิกนอนกลางวันไปเสียทีเดียวหรอกนะคะ เพียงแค่ใส่ใจรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ และที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอเท่านี้ก็ห่างไกลโรคแล้วค่ะ