|
เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคเบาหวานนั้น เกิดจากภาวะไม่สมดุลของฮอร์โมนอินซูลิน ผลลัพธ์ คือ น้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ ปัจจุบันนี้โรคเบาหวานถือเป็นอีกหนึ่งโรคฮิตที่คนส่วนใหญ่มักจะเป็นกัน
และล่าสุดมีงานวิจัยชินใหม่หลายชิ้นที่เห็นพ้องต้องกันว่า การนอนหลับในช่วงกลางวัน และการนอนไม่เพียงพอ มีส่วนทำให้เกิด โรคเบาหวานประเภท 2 (ต้องพึ่งอินซูลินนอกร่างกาย) โดยจากการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 16,840 คนพบว่าคนที่นอนกลางวันมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้น 26% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้แอบงีบ ทั้งนี้เนื่องจาก การแอบงีบหลับในตอนกลางวันนั้นจะส่งผลต่อการนอนหลับในตอนกลางคืนด้วย เพราะจะทำให้การนอนในช่วงกลางคืนน้อยลงนั่นเอง
นอกจากนี้การนอนหลับในช่วงกลางวันยังทำให้การทำงานของฮอร์โมนและกลไกในร่างกายที่หยุดยั้ง ส่งผลให้อินซูลินทำงานได้อย่างไม่เต็มที่มากนัก
ซึ่งแนวคิดนี้มีผลงานวิจัยหลายชิ้นเลยทีเดียวที่ช่วยยืนยันว่า การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับการก่อให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่าจะมีงานวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวอ้างว่าการนอนตอนกลางวันอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปัจจัยเสี่ยงอย่างอื่น เช่น ภาวะน้ำหนักเกิน การมีอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือมีประวัติผู้ป่วยโรคเบาหวานในครอบครัวนั้นมีผลมากกว่า
เพราะฉะนั้นหลาย ๆ ท่านก็คงไม่ถึงกับต้องเลิกนอนกลางวันไปเสียทีเดียวหรอกนะคะ เพียงแค่ใส่ใจรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ และที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอเท่านี้ก็ห่างไกลโรคแล้วค่ะ
|
