แต่วัยรุ่นส่วนมากรับไม่ได้กับการที่จะปล่อยให้สิวขึ้นตามใบหน้า เพราะในความรู้สึกของวันรุ่นนั้น สิวไม่เพียงแต่จะลดความสวยงามเพียงเท่านั้น แต่ทำให้เกิดความไม่มั่นใจและมีปมด้อย
วัยรุ่นมากกว่าร้อยละ 80 จะเป็นสิวและวัยรุ่นชายจะเป็นมากกว่าวัยรุ่นหญิง ช่วงวัยรุ่นฮอร์โมนจะไปกระตุ้นกระหลั่งของต่อมไขมัน มีไขมันออกมามากเกินไปออกมาทางรูขุมขนทำให้อุดตัน เกิดการอักเสบและเป็นหนองขึ้นสาเหตุการเป็นสิวเกิดจากหลายสาเหตุ การกินอาหารไม่ครบถ้วนเพียงพอหรือกินบางอย่างมากเกินไปอาจนำไปสู่การเป็นสิวมากขึ้น
วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี และ วิตามินอี ส่วนแร่ธาตุได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม โรคเมียมและสังกะสี ซึ่งจะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั้นเอง
เพื่อให้ได้วิตามินเอ และวิตามินซี รวมทั้งแคลเซียม ส่วนข้าวกล้องถ้ากินเป็นประจำก็จะได้วิตามินบี วิตามินซี สังกะสี และใยอาหารป้องกันการท้องผูกวัยรุ่นที่เป็นสิวบางคนเกิดจากปัญหาการขาดแร่ธาตุสังกะสีและเชื่อว่า สังกะสี สามารถป้องกันสิวได้ นอกจากนี้ยังพบว่าสังกะสีเป็นสารจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไขมันและสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียอีกด้วย
ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง อาหารทะเล เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เครื่องในสัตว์
ควบคู่ไปกับการให้ความสำคัญในการกินอาหาร 9 ข้อต่อไปนี้ 1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน 2. เน้นการกินพืชผักผลไม้เป็นประจำ 3. กินอาหารที่ให้แร่ธาตุสังกะสีสม่ำเสมอ 4. หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารหวานจัด 5. รักษาผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ 6. ออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำ 7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 8. ทำจิตใจให้ร่าเริงหรือหลีกเลี่ยงความเครียด 9. อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์และได้รับแสงแดดบ้าง
เฉลยแล้ว! ป้ายชื่อ บิ๊กโจ๊ก หาย เปิดวงจรปิดถึงรู้ กำลังขนของไป
พ่อพระเอกดัง เผยสาเหตุลูกชายไม่มาร่วมยินดี ในงานแต่งครั้งใหม่
ผู้บริหารหญิงโพสต์แจง เผยบางอย่างไม่จริง-ถูกบิดเบือน
นางเอกดัง พูดแล้ว! สาเหตุยอมปล่อยมือ หนุ่มนักธุรกิจหมื่นล้าน
อ่วม! ผู้บริหารหญิง เมาแล้วขับ โดนแจ้ง 3 ข้อหานี้?
ชาวเน็ตเดือด แอน ทองประสม พูดแบบนี้ สงสารเด็กๆในวงการ
ช็อก เอส กันตพงศ์ โบกมือลาวิกหมอชิต ทำใจความทรงจำกลับมา20%
มงคลกิตติ์ ยกมาลัยกราบแทบตักเฉลิมชัยขอเข้าพรรค ปชป.
แอบส่องเพื่อนบ้าน ลิซ่า อินอเมริกาอึ้งซุปตาร์อาศัยอยู่เพียบ
ด่วน! ออกหมายจับ สนธิญา คดีดัง ชี้มีพฤติการณ์หลบหนี
ช็อกวงการบันเทิง สูญเสียศิลปินฝีมือดี มอสโพสต์สุดอาลัย
แฟนกันสมายด์ ที่ร่วมจอยโต๊ะออกัส จนดราม่า โผล่แจงเรื่องจริง
จับตา เนเน่ โพสต์ภาพนี้ หลังข่าวปั่นรักไบร์ทกระทบเส้นทางในจีน
ลิซ่า รันวงการลาบูบู้อีกรอบ ล่าสุดห้อยตัวนี้ ราคาขึ้นอีกชัวร์!!
เปิดแชต นศ.สาว ปาดคอ หนุ่มรุ่นน้อง
จับ! นศ.สาว ปี 3 แทงแฟนหนุ่มนศ.ปี 1
บุ๋ม ปนัดดา เผยคำพูดเบลล่า จริงๆแล้วต้องการผู้ชายแบบไหน?
คนดูแห่วิจารณ์ ดาราสาวรุ่นใหญ่แก่เกินบท! ล่าสุดตอบกลับแบบนี้?
ปารีณากลั้นน้ำตาไม่อยู่ เสรีพิศุทธ์ยกคณะร่วมอาลัยพ่อทวี
ข่าวเดทพ่นพิษ ลือถอดชื่อเนเน่ออกจากซีรีส์-งานเทศกาลดนตรี?
เปิดดวงความรัก เบลล่า ก่อนถูกสงสัยคบหนุ่มทายาทหมื่นล้าน
นาทีชีวิต! เปาวลีเลือดไหลกลางดึกหวั่นแท้งลูก
แบงก์ชาติ ส่งความเห็น ดิจิทัลวอลเล็ต กระทบภาระการคลัง
ล่าสุดคลิปมา!เบลล่ากับวิล ชวิณ ซูมหวาน เขาโอบกันด้วย?
จริงหรือมั่ว? “มะนาว+ผงถ่าน” ช่วยให้ฟันขาวขึ้น?
หมอโอ๊คมีคำตอบให้! ออกกลางแจ้งควรใส่เสื้อดำหรือขาว?
ถนนหลานหลวง มีที่มาจากไหน? ทำไมเป็นที่อยู่เชื้อเจ้า ในขวัญฤทัย
อื้อหือ!สาว4EVE โชว์หุ่นแซ่บ งานดีจนหยุดดูไม่ได้
ชมเต็มๆ ฮยอนอาเช็คอินบขส.ไทย ออนนี่ก็ทำถึงเกิ๊น
ดาราสาวเปลี่ยนถนนไทยให้เป็นรันเวย์ สวยเซี๊ยะหลงรักเธอเข้าแล้วยาหยี
ดารารุ่นใหญ่อวดความแซ่บ วัย69 หลังหายจากวงการไปนาน
จำได้ไหม? สาวในโฆษณาแบงค์ ปัจจุบันคือนางเอกดังคนนี้
เปิดวาร์ป เบลเล่ แฟนกันสมาย สวยเก่ง แถมประวัติไม่ธรรมดา
ไม่ธรรมดา! ทายาทดาราดัง ไม่ค่อยออกสื่อ โตแล้วสวยออร่ามาก
หลงเลย! น้องเชน ลูกดาราสาวน้อยอายุ2เดือนแววหล่อมาแล้วค้าบ
น้องโพธิ์ ลูกชายชาคริต6ขวบแล้ว วันเกิดปีนี้ช็อตฟิลแม่แอนแรงมาก
เปิดบ้านใหม่สุดหรู เมย์ พิชญ์นาฏ สวยน่าอยู่ จนเพื่อนยังอึ้ง
วาสนานางเอกดังได้สามีดี๊ดี ทำหน้าที่พ่อไม่มีขาดตกบกพร่อง
เผยตัวตนแท้จริง ดาวร้ายQueen of Tears หล่อตลกต่างจากในจอลิบลับ
แฟนคลับเขิน จับผิดเสื้อเนเน่ คุ้นมากเอาเสื้อแฟนมาใส่รึเปล่า?
ชาวด้อมละลาย เบลล่าเซ็ตนี้สวยมาก ออร่าคนอินเลิฟรึเปล่า?
นางเอกดัง อวดลุคสวยออร่า แต่คนพากันหลุดโฟกัสไปที่...
ดาราสาวนุ่งบิกินีจิ๋ว นั่งยกขาโพสท่าเบาๆทำวูบวาบเลย!
ไอจีไฟลุก!นางเอกสาว สวมบิกินีอวดหุ่นสับริมทะเล
สิ้นสุดการรอคอย! เอส กันตพงศ์ สุขภาพแข็งแรงคัมแบ็ควงการแล้ว
สวยตะโกน! ไป๋ลู่ ใส่ชุดขาวสาดออร่าซุปตาร์โอ้โหนี่นางฟ้าชัดๆ
แอฟ ทักษอร ลุคนี้ออร่ามาก แต่อุ๊ย! หลุดโฟกัสแหวนเพชรเม็ดโต
พ่อน็อตอวดความน่ารัก น้องเกล แต่ละช็อตสายตาออดอ้อนสุดๆ
ดูไม่ผิด!! รูปดาราดังคนนี้ ติดอยู่ที่ผนังคฤหาส์13ชั้นของ เอวา
อวยยศเธอคนนี้ สวยสุดในหมู่คนท้อง แม้จะใกล้คลอดแล้ว
ยังจำได้ไหม? พดด้วงเจ้าของเพลงที่ปรึกษา ชีวิตล่าสุดเป็นแบบนี้