เครียดมากๆ ก็อ้วนได้

เครียดมากๆ ก็อ้วนได้


พาเมลา พีค ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าวว่า
 
เวลาที่คนเราเกิดความเครียด สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดที่เรียกว่า Stress hormone  ออกมา ซึ่งจะไปกระตุ้นร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น  เพราะเวลาที่ร่างกายเครียด อวัยวะภายในจะถูกกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเหมือนมีการต่อสู้


   ดังนั้นเซลล์รับไขมันที่อยู่ในช่องท้องก็จะถูกกระตุ้นจากฮอร์โมนแห่งความเครียด ให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันเอาไว้เพื่อเตรียมรับสถานการณ์การต่อสู้ ซึ่งเป็นอัตโนมัติของกลไกการป้องกันตนเอง


   นักวิจัยกล่าวว่า
 
กลไกดังกล่าวเหมาะสมกับมนุษย์ยุคดึกดำบรรพ์ที่ใช้พลังงานมากกว่า แต่ความจริงแล้วสองเราไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างความเครียดที่เกิดจากการเอาตัวรอดกับความเครียดที่เกิดแบบเรื้อรัง โดยเฉพาะคนที่ทำงานอยู่ในเมืองใหญ่ๆ
ดังนั้นผู้ที่มีความเครียดอยู่เสมอ ร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันมากกว่าคนปกติหรือผู้ที่มีอารมณ์ผ่อนคลาย


   แต่แค่กานผ่อนคลายความเครียดนั้น อาจจะไม่เพียงพอที่จะป้องกันปัญหาเรื่องความอ้วนได้ แต่ทางที่ดีที่สุดคือ

การป้องกันไม่ให้มีการไลั่งของฮอร์โมนความเครียดด้วยการออกกำลังกาย เพราะเวลาที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขกรือเอนโดฟินออกมา ซึ่งการออกกำลังกายที่ดีนั้น ก็ควรจะทำเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30-45 นาที




นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 64

เครดิต :
 

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้