คลายเครียดก่อนสอบแบบเร่งรัด

คลายเครียดก่อนสอบแบบเร่งรัด


ช่วงนี้หลายสถานศึกษาก็ปิดเทอมกันไปแล้ว แต่ยังมีอีกหลายที่ยังคงเปิดทำการเพื่อสอบวัดผล

การท่องตำราเพื่อปฏิบัติภารกิจดังกล่าวจึงนำมาซึ่งความเครียดในบางช่วงขณะ โดยเฉพาะก่อนเข้าห้องสอบ อินไซต์แคมปัส จึงนำวิธีผ่อนคลายมาบอกต่อ

นั่นคือ ก่อนเข้าสอบให้หาเวลาสัก 5-10 นาที นั่งสมาธิเพื่อสงบจิตสงบใจ ตัดสิ่งรบกวนจากภายนอกให้หมด สูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้า ๆ ทุกครั้งที่หายใจออกให้นึกถึงคำว่า "ทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี" เท่านี้สมองก็จะผ่อนคลาย พร้อมเข้าตะลุยข้อสอบแล้ว




เครดิต :
เครดิต : เดลินิวส์ (อ่านความจริง อ่านเดลินิวส์)


ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!



รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้